11 étel, amelyet kerülni kell a terhesség alatt Video BabyCenter

Melyik halat fogyaszthatja terhesség alatt? Vágjon koffeint az étrendből? Tudja meg, mely ételeket és italokat érdemes korlátoznia vagy kerülnie a terhesség alatt.

étel

Az FDA ezen nyomtatható táblázata több információt tartalmaz arról, hogy melyik halat - és hetente hány adagot - kell ennie terhesség alatt.

Csatlakozzon a születési klubjához, és keressen más szülőket, akiknek esedékes lesz.

Íme néhány étel, amelyektől a szakértők azt javasolják, hogy terhes állapotban elkerülje:

  • Cápa, kardhal, makréla, a Mexikói-öbölből származó halhal, valamint bármilyen nyers vagy alulfőzött hal vagy kagyló.
  • Az alkoholos italokat a legjobb elkerülni.
  • Pasztőrözetlen, lágy sajt, mint például a Brie, és a lágy kék erezetű sajtok, mint a dán kék.
  • Több mint 200mg koffein naponta. Ez körülbelül két csésze tea vagy egy 12 uncia kávé.
  • Bármilyen hűtött hús, például deli hús vagy paszta, kivéve, ha párolásig melegítik.
  • Nyers vagy alul főtt hús vagy baromfi.
  • Ne egyél májat havonta egyszer vagy kétszer.
  • Valószínűleg a legjobb elkerülni a tőkemájolajat is.
  • Nyers vagy folyékony tojás vagy bármilyen olyan élelmiszer, amely tartalmazza őket, például sütitészta.
  • Pasztörizálatlan tej és az abból készült ételek.
  • Mosatlan, hámozatlan gyümölcs és zöldség.