12 tennivaló a kalóriaszámlálás helyett - Rona; s Deli; Burger

A legutóbbi blogbejegyzésben elmondtuk, miért a legrosszabb a kalóriaszámolás. Most felteszi magának a kérdést: Mit tehetek a kalóriaszámlálás helyett, hogy egészségesnek érezzem magam, elkerüljem a hízást és a túl sok evést? Íme néhány tanács:

1. Figyelj a testedre.
2. Egyél, ha éhes vagy.
3. Fogyasszon olyan ételeket, amelyeknek kedve van enni.
4. Fordítson teljes figyelmet az előtted étkezésre.
5. Ülj le, amikor eszel.
6. Rágjon meg minden falatot, mielőtt újabbat vesz.
7. Egyél figyelmesen és lassíts.
8. Egyél, amíg meg nem elégedsz.
9. Ugyanazon erőfeszítéseket tegyen az egészséges táplálkozás érdekében, mint amit Ön szeret.
10. Keresse meg és tartsa meg a tökéletes egyensúlyt a lélek és a szuper étel között.
11. Fogyasszon ételt is pusztán a fogyasztás kedvéért, nem azért, mert egészségesnek tekintik őket.
12. Élvezze az evést.

Természetesen mindenkinek magának kell tudnia, mi a legjobb számára. Szabadítsd meg magad, és tedd, amit akarsz!

Hagyj megjegyzést Mégse

12 tennivaló a kalóriaszámlálás helyett

A legutóbbi blogbejegyzésben elmondtuk, miért a legrosszabb a kalóriaszámolás. Most felteszi magának a kérdést: Mit tehetek a kalóriaszámlálás helyett, hogy egészségesnek érezzem magam, kerülje a hízást és az evést is [. ]

9 ok a kalóriaszámlálás leállítására

A kalóriák számlálása nemcsak szuper stresszes és megőrjít. Sokkal több oka van annak, amiért abbahagyja a kalóriaszámlálásra való összpontosítást, és elkezdi elfogyasztani a lelkének megfelelő egészséges ételeket. [. ]

---