15 250 kalória alatti koktél (éljenzés!) Élelmiszerhálózat Egészséges étkezés receptek, ötletek és ételhírek

Kapcsolatos:

kalória

MINT_JULIP

Visszarúgni néhány nyári koktéllal? Válasszon okosan, különben több kalóriát emészt fel, mint gondolná.

Ha szereti az édes nyári koktélok ízét, akkor fejenként 500 kalóriával csökkenhet. Minden szokásos (1½ folyadék uncia) 80 százalékos bizonyítékú rum, vodka vagy gin körülbelül 100 kalóriát tartalmaz. Kombináljon közülük többet cukorral töltött keverőkkel - plusz gyümölcslével és szódával -, és valószínűleg több kalóriát és cukrot dob ​​vissza, mint amennyit megalkudott, különösen, ha több italt kever össze egy este alatt.

Mindig mérje ki a kemény dolgokat. És mondjon le a túl édesített palackozott keverőkről; ehelyett 100% gyümölcslevet válasszon, vagy friss gyümölcsöket és gyógynövényeket használjon italának ízesítésére. Választhatja a kalória csökkentését is, ha diétás szódát használ keverőként - de ne feledje, hogy a tanulmányok kimutatták, hogy gyorsabban részeg. A méret is számít: Ügyeljen arra, hogy 8 uncia (vagy kisebb) pohárból kortyoljon.

Vagy kortyoljon egyet az alábbi finom italok közül.

  • Citromos csepp koktél
  • Uborka koktél
  • Görögdinnye Plata Tequila koktél
  • Tequila Sunrise Punch
  • Fagyasztott Ouzo Daiquiri
  • Passion Fruit Hurricane
  • Pezsgő Sangria
  • Sea Breeze koktél
  • Friss Whisky Sours
  • Fehér Sangria
  • Áfonyavirág koktél

Toby Amidor, MS, RD, CDN, regisztrált dietetikus és tanácsadó, aki az élelmiszer-biztonságra és a kulináris táplálkozásra specializálódott. Tekintse meg Toby teljes életrajzát »