3 babsaláta Cilantro Lime öntettel
Leslie kiemelt receptjei.
A koriander és a lime juice finom ízűvé teszi ezt a salátát! Tálaljuk mellé vacsora mellé, és a maradékot növényi eredetű ebédre vigyük a héten.
Hozzávalók
| 1 doboz (540 ml) | fekete bab, lecsepegtetve és leöblítve |
| 1 doboz (540 ml) | vesebab, lecsepegtetve és leöblítve |
| 1 doboz (540 ml) | csicseriborsó, lecsepegtetve és leöblítve |
| 2 | nagy paradicsom, apróra vágva |
| 3/4 csésze/175 ml | lazán csomagolt apróra vágott koriander |
| 4 | zöldhagyma, apróra vágva |
| ÖLTÖZKÖDÉS | |
| 1/2 csésze/250 ml | frissen facsart lime juice |
| 3 | gerezd fokhagyma, zúzva, vagy ízlés szerint |
| 1 evőkanál/15 ml | olivaolaj |
| 1/2 teáskanál/2 ml | pirospaprika pehely, vagy ízlés szerint |
| 1/4 teáskanál/1 ml | durva tengeri só |
Útmutatások
Egy nagy tálban keverje össze a fekete babot, a babbabot, a csicseriborsót, a paradicsomot, a koriandert és a zöldhagymát.
Egy külön tálban habverővel keverje össze a lime levét, a fokhagymát, a hagymát, az olajat, a pirospaprika pehelyeket és a sót. Csepegtessen babot és paradicsomot, és dobja össze.
Tálalás előtt fedje le és tegye hűtőbe a salátát legalább 2 órán át.
Táplálék csészénként (175 ml): 194 kal, 11 g pro, 3 g teljes zsír (0 g telített zsír), 33 g szénhidrát, 8 g rost, 0 mg kol, 69 mg nátrium
Indítsa el ma Leslie egyik táplálkozási/fogyás programját!
5 módszer arra, hogy tudatos étkezővé válj
Bárki, aki csökkentett kalóriatartalmú étrendet követett, valószínűleg lassú hónapok óta fogyott a fogyásban - gyakran szigorú betartásként ...