3 meglepően hatékony fogyókúrás hacket próbálhat ki az ágyban Új Ötlet Magazin
Kutatások és szakértők szerint az „alvási időt” „karcsú idővé” változtathatja, de három apró változtatást adhat az éjszakai rituáléhoz.
Hihetetlenül hangzik, de a kutatások szerint a tudományban sok ember meztelenül alszik, szőlőlevet kortyolgat és még harapnivalót is tehet a test anyagcsere-rendszerének elősegítésére, hogy az egész éjszaka égjen.
A kutatások azt találták, hogy a meztelen alvás felgyorsíthatja az éjszakai fogyást, mivel ha a test éjszaka megfázik, zsír termelődik, amely felmelegíti a testet. Ez nem ellentmondásos? Elméletileg igen, de valójában a test ezzel az anyagcsere növeli és kalóriát éget.
A nassolás helytelen dolognak tűnhet, ha 7 órát fekszel ott, és nem nagyon mozogsz, de valójában mindaddig, amíg az alábbiakban elfogyasztott napra az ajánlott napi kalóriabevitel (férfiaknál 2500, 2000 a nőknél) ez nem jelent problémát.
Dr. Michelle Braude a thefoodeffect.co.uk oldaláról azt mondja, hogy az ételek lefekvés előtti teljes elkerülése valóban káros lehet a fogyás szempontjából.
Ha teljesebben alszol, kevésbé éhesen ébredsz fel, így kevésbé valószínű, hogy mohó és túlzottan megeszed. Az egészséges harapnivalók, mint a dió, a gyümölcs és a sima joghurt jó választás.
Az Egyesült Államok Washingtoni Állami Egyeteme végzett néhány kutatást ezzel a szőlőlé eszközzel, amelyet alvás közben lehet ellenőrizni a fogyás ellen, és megállapította, hogy ez valóban hatékony.
A szőlő, az áfonya, az eper és az alma egy resveratol nevű anyagot tartalmaz, amely segíthet a fehér zsír „bézs zsírsá” alakításában, amelyet állítólag könnyebben elégethet.
Kerülje a bort (mivel az alkohol fordítottja annak, amit elérni próbál), és ragaszkodjon egy kevésbé édesebb szőlő- vagy bogyóléfajtához (mivel figyelnie kell a cukorbevitelre, hogy ez működjön). A szőlőlé tartalmaz egyszerű szénhidrátokat is, amelyek éjszaka kiváltják az inzulin szekrécióját, amely hormon a test óráját vezérli.