3 módszer a zsír csökkentésére a jóga révén - wikiHow Fitness

Utolsó frissítés: 2020. február 29. Referenciák

módszer

Ezt a cikket Caitlin Downey írta. Caitlin Downey bejegyzett jógaoktató a jóga terápián Burlingtonban, Vermont. 2014 óta több mint 200 órás tapasztalattal rendelkezik okleveles jógaoktatóként, és több mint 600 órás képzettséggel rendelkezik minősített Phoenix Rising jóga terapeutaként.

Ebben a cikkben 44 hivatkozás található, amelyek az oldal alján találhatók.

Ezt a cikket 158 ​​198 alkalommal nézték meg.

A rendszeres jóga gyakorlat segíthet a fogyásban és az általános testzsír csökkentésében. Számos ászana vagy póz segíthet az izmok erősítésében, ami viszont segít a felesleges zsírégetésben. Ezenkívül az aktívabb és intenzívebb áramló jóga stílusok, például az Astanga, a Jivamukti vagy a vinyasa gyakorlása hozzájárulhat a zsírégetéshez és a fokozott állóképességhez. A jógát azonban ésszerű étrenddel és egyéb szív- és érrendszeri gyakorlatokkal kell kombinálni a testzsír hatékony csökkentése érdekében, emellett egyéb egészségügyi előnyökkel is jár, például alacsonyabb vérnyomás és stresszoldás. [1] X Kutatási forrás Ugrás a forrásra