3 súlycsökkentő hack nőknek - villásreggeli oszlopok - Hindustan Times
A táplálkozás ezen alapvető szabályai mindent megváltoztathatnak
A legtöbb nő életében soha nincs olyan időszak, amikor a fogyás nem okoz gondot. Ez annak a sok hormonális változásnak köszönhető, amely az idők folyamán bekövetkezik, a menarche-tól kezdve a ciklusok kezdetén át a terhességig és a terhesség utáni, végül a menopauzáig. Próbálja ki ezeket a hackeket
Legyen a fehérje a legjobb barátod
A fehérje számos előnnyel jár a nők számára, többek között javítja az anyagcserét.
* A tejsavófehérjében levő elágazó láncú aminosavakat az izmok jól felszívják és elősegítik az izmok helyreállítását, ami szorosabb kar- és hasizmokhoz vezet.
* A fehérje védi a csontot. Ez nagyon fontos a menopauza után, amikor a csontvesztés gyenge csontokhoz és öregségi törésekhez vezethet.
Fogyasszon máj méregtelenítő gyógynövényeket
A máj a fogyás székhelye. Ha ez a szerv nem bontja le a testben lévő zsírt, akkor nem fogyhat le és nem is fogyhat.
* Igyál tulsi, gyömbér és kurkuma zöld teát naponta háromszor.
* Igyon 30 ml aloe vera-gyümölcslét éhgyomorra naponta.
* Naponta egyszer igyon egy főzet szerves kurkumát.
- Adj hozzá egy evőkanál fehérjeport tejhez vagy forró vízhez, és igyál reggelinél.
- Cserélje le vacsoráját egy pohár forró tejre, bőséges gombóc fehérjeporral.
- Ha rendszeresen sportol, akkor az edzés után 10 perccel fogyassza a reggeli fehérjét egy almával.
Kombinálja az oldható és oldhatatlan rostokat
Vegyük ezt a két kombinációt alternatív éjszakákon a zsír eltávolítására a testből és a fogyás elősegítésére:
* Fél teáskanál zabkorpa (enyhén pörkölt) és fél teáskanál szerves triphala por forró vízben.
* Fél teáskanál pirított korpapor és fél teáskanál szerves triphala por forró vízben.
A HT Brunchból, 2019. február 17