35 kilót fogytam és most már; m személyi edző; Egészség24
Egy életen át tartó, egészségtelen étkezési szokások miatt Darushka 28 éves koráig majdnem 100 kilót nyomott. Elégedetlen a külseje és az egészsége felé, belépett egy edzőterembe és rögzítette étkezési szokásait. Csodálatos 35 kilót fogyott, megtalálta a fitnesz iránti szenvedélyét, és most segít másoknak egészségesebb életet élni.
Ez az igazi súlycsökkentő átalakulási története.
Darushka Williams
Foglalkozása: Személyi edző
Kor: 38
Város: Port Elizabeth
Súly előtt: 95,3 kg
Súly után: 60kg
MagasságSZÁM: 1.62
Az aktuális súly eléréséhez szükséges idő: 18 hónap
Titkos fegyver a fogyáshoz: Jó táplálkozás és konzisztencia
A nyereség
Darushka azt mondja, hogy csak kilenc éves kora óta volt túlsúlyos, és 13 éves korára felnőtt, 36-os méretű nőt viselt. Egészségtelen szokásai felnőttkorban követték, ahol ez csak rosszabbodott. „Az étrendem egészségtelen volt, napi egy liter kokszom lenne, a nap bármely szakában pedig ócska étel. Bármikor jó idő volt a szénsavas italok és a Mc Donalds számára ”- mondja.
A változás
Akkor kezdte megkérdőjelezni ezeket az egészségtelen szokásokat, amikor képeket látott magáról a 28. születésnapi partiján. - Teljesen hatalmasnak tűntem, és kényelmetlenül éreztem magam a bőrömben. Csak 28 éves voltam, de sokkal idősebbnek tűnt, meg kellett néznem és érezni a koromat ”.
A saját korának érzésének szükségessége arra késztette Darushkát, hogy néhány szükséges változtatást hajtson végre. Belépett egy edzőterembe, és hetente hatszor kezdett edzeni. A következő dolog megváltoztatta az étkezési szokásait - a gyorsétterem és a gázos üdítők az egészségesebb alternatíváknak adtak helyet. Kivágott minden tésztát, kenyeret és cukrot, és elkezdett alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú étrendet követni.
"Elkezdtem kivágni a szénsavas italokat és a gyorsételeket, és először és nyilván a testem reagált erre" - mondja. Ezek a változások azt eredményezték, hogy Darushka meglehetősen gyorsan lefogyott az első 15 kilóból, és azóta egészséges életet él.