4- és 6 órás, korlátozott étkezési (TRE) étrendek, a fogyás eredménye nem korlátozza az ételeket
„Ennek a tanulmánynak az eredményei ígéretesek és megerősítik más vizsgálatokban látottakat - az éhomi étrend életképes lehetőség a fogyni vágyók számára, különösen azok számára, akik nem akarnak kalóriát számolni, vagy más étrendet találnak fárasztó - mondta Varady.
… Mindkét napi böjtcsoport résztvevői napi 550 kalóriával csökkentették a kalóriabevitelt, egyszerűen betartva az ütemtervet, és testsúlyuk körülbelül 3% -át vesztették el. A kutatók azt is megállapították, hogy az inzulinrezisztencia és az oxidatív stressz szintje csökkent a vizsgálati csoportok résztvevői között, összehasonlítva a kontroll csoporttal.
Két napi éhomi étrend, más néven időbeli korlátozott táplálkozási étrend, hatékony a fogyáshoz - derül ki egy új tanulmányból, amelyet a chicagói Illinois Egyetem kutatói tettek közzé.
A tanulmány egy olyan klinikai vizsgálat eredményeiről számolt be, amelyben összehasonlítottak egy 4 órás, korlátozott időtartamú táplálkozási étrendet és egy 6 órás, korlátozott időtartamú táplálkozási étrendet egy kontrollcsoporttal.
"Ez az első humán klinikai vizsgálat, amely összehasonlítja az időbeli korlátozással történő táplálás két népszerű formájának a testsúlyra és a kardiometabolikus kockázati tényezőkre gyakorolt hatásait" - mondta Varady Krista, az UIC Alkalmazott Egészségügyi Tudományok Főiskolájának táplálkozási professzora és a tanulmány megfelelő szerzője. sztori.