4 gyakori étrend tévhit elrontotta a fitneszet

Kezdem azzal, hogy mint tapasztalt táplálkozási szakember, aki több mint 15 éve dolgozik a területen, nem hiszek a "diétákban", és soha nem is ajánlom őket az ügyfeleimnek.

A "diétának" a napi étkezési szokásainak kell lennie, nem pedig olyannak, amely korlátozza a kalóriákat és a létfontosságú tápanyagokat a fogyáshoz. VAGY valószínűbb, hogy azt gondolja, hogy lefogy.

Ennek ellenére fontos megérteni a legtöbb embert, akik "diétáznak" és fogynak, végül az első évben visszahíznak, és további 10-15% -ot kapnak. Ez rombol testünket és összességében az anyagcserénk hatékonyságát.

Nézzünk meg néhányat a "diétás" tévhitek közül, amelyekkel az emberek fogyni próbálnak.

Ezek a tévhitek negatív hatással vannak a szervezetre - rövid és hosszú távon egyaránt.

---