5 egészséges étel, amely nulla kalóriát tartalmaz
Egészségügyi szakértők egy csoportja felsorolta azt a 20 ételt, amelyek fogyasztása több energiát igényel, mint az ételek kalóriatartalma - olyan, mint a kilónkénti leves receptünk.
Ne aggódjon, a menüben nemcsak zeller található (bár jellemző).
Annak ellenére, hogy „nulla kalóriatartalmú ételnek” lett volna jelölve, jobb név lenne a „nagyon alacsony kalóriatartalmú étel”. Kalóriákat tartalmaznak. de jól és valóban leégnek, mielőtt elérnék a csípődet.
Mint ilyen, sokan úgy vélik, hogy ezek az ételek potenciálisan a fogyás kulcsa lehetnek.
Ki ne akarná falatozni a görögdinnyét? Forrás: Szállítva
Meglepően hosszú lista:
- Almák
- Sárgabarack
- Cékla
- Brokkoli
- Karfiol
- Zeller
- Vízitorma
- Uborka
- Fokhagyma
- Grapefruit
- Zöldbab
- Kelkáposzta
- Póréhagyma
- Citrom
- Saláta
- Hagyma
- Málna
- Eper
- svéd
- Görögdinnye
Gondoljon csak azokra az egészséges étkezésekre és rágcsálnivalókra, amelyeket felverhet ezekkel az összetevőkkel - még csak nem is kedvesek!
FYI: Nem minden táplálkozási szakember egyetért ezzel
Ugyanakkor, mint sok jó dolog esetében, ha túl jól hangzik is, hogy igaz legyen, valószínűleg így is van - és ezt a bölcs tanácsot adta a Greatistnak Lisa Moskovitz ételszakértő.
"A negatív kalóriatartalmú ételekről szóló pletykák azon az elgondoláson alapulnak, hogy a test több kalóriát éget el egy élelmiszer megemésztéséhez, mint amennyit valóban tartalmaz" - osztja meg.
"Tehát, ha 20 kalória értékű zöldséget fogyaszt, a szervezet több mint 30 kalóriát használ fel az emésztéshez, ami azt jelenti, hogy 10 kalóriás hiány van, igaz? Sajnos nincs.
Az igazság az, hogy míg egyes ételek, például a nagyon alacsony energiatartalmú zellerszárak (adagonként 14 kalória), negatív kalóriaegyensúlyt eredményezhetnek, az elenyésző mennyiség.
Ki gondolta, hogy az egészséges ételek listája olyan vonzó lehet. Forrás: iStock
Az egészséges táplálkozás jó összetevői
Dr. Donald Hensrud megismételte, hogy bár technikailag lehetséges lenne negatív kalóriatartalmú étrendet fogyasztani, jobb megközelítés mindig az, ha testének jól átfogó étrendet biztosít, így minden szükséges tápanyag benne van. Ezeknek az alacsony kalóriatartalmú lehetőségeknek részét kell képezniük, de nem az egésznek.
A tanácsa? "A sikeres fogyás kulcsa az egészséges életmód elfogadása, amely magában foglalja a kiegyensúlyozott étrendet és a rendszeres testmozgást."
MEGJEGYZÉS A RELEVÁLIS HIRDETÉSRŐL: Információkat gyűjtünk az ezen a webhelyen használt tartalomról (beleértve a hirdetéseket is), és felhasználjuk őket, hogy mind a hirdetést, mind a tartalmat relevánsabbá tegyük az Ön számára a hálózatunkon és más webhelyeinken., beleértve a leiratkozás módját is.
A kidspot.com.au társult jutalékot kaphat, ha linkjeinken keresztül vásárol. Tudj meg többet