5 (ingyenes) mód kényeztetésre 5 perc alatt; Hála diéta
Mindannyiunknak vannak olyan hetei vagy hónapjai, amikor az élet túl mozgalmas egy kis kényeztetéshez, természetesen akkor, amikor valóban szüksége van rá! Döntők, projektek a munkahelyen, igényes munka, igényes család ... De nem tudsz a legjobban működni, ha nem szánsz magadra időt. Ez az öt tipp segít a stresszoldásban és a frissítésben. Bónusz: időhatékonyak és (többnyire) ingyenesek.
1. Kényeztesse magát virággal
Ingyenes lehetőség: Vágjon ki néhány virágot a kertjéből, ha van sajátja, vagy családtagja kertjében. Nincs sok zöld hüvelykujjam, nem is beszélve arról, hogy van-e hely az ablakpárkányon túlra, ezért "kölcsönkérek" anyukám kertjéből.
Fröcskölési lehetőség: Vedd fel néhány friss virágot, miközben bevásárolsz. A Whole Foods mindig nagy választékot kínál. Nincs több időveszteség, mint amennyi időbe telik a virágok leszedése és a vázába dobása.
2. Gyújtson meg egy gyertyát
Ingyenes lehetőség: Húzza ki a már meglévő gyertyát, még akkor is, ha ez csak egy kis teafény. Extra relaxációs pontok valami olyan megnyugtató illattal, mint a levendula. Élvezze a hangulatot, miközben dolgozik, tanul, zuhanyozik, vagy bármi, amit otthon kell tennie.
Fröcskölési lehetőség: Kényeztesse magát egy egészen új gyertyával. Erre a gyönyörű aranyszínű Williams-Sonoma gyertyára figyelek. Lehet, hogy az ünnepi szezonban utat talál a lakásomba ...
3. Tegyen egy sétát
Ingyenes lehetőség: Szánjon öt percet a tömb megkerülésére. Helyezzen be egy fejhallgatót, és hallgasson zenét, vagy csak szánjon egy kis csendes időt a kikapcsolódásra.
Fröcskölési lehetőség: Sétáljon el egy környékbeli kávézóba, ahol megkaphatja kedvenc italát. Kötelező extra tejszínhabot kérni.
4. Fürdessen meg
Ingyenes lehetőség: Csatlakozzon további öt percig a zuhanyzási rutinhoz egy pihentető fürdő mellett. Az Epsom só megnyugtatja a testet és nagyszerű izomfájdalom esetén. Ráadásul olcsó és könnyen elérhető.
Fröcskölési lehetőség: Kényeztesse magát egy fürdőkáddal. Ez egy könyvtámogatással rendelkezik, és kifejezetten borospohár fogadására készült.
5. Legyen figyelmes
Szánjon öt percet, és tegyen meg mindent, ami az éberséggyakorlatnak megfelel - légzőgyakorlatok, meditáció, csendes ülés. Gyakoroljon naponta a további előnyökért!
Hogyan kezeled magad stressz alatt?