5 mítosz a futásról, a kalóriákról és a fogyásról AKTÍV
Én vagyok az egyetlen futó, aki valaha is hízott, amikor egy maratonra edzett?
Miért fogy a férjem, amikor elkezd futni, én meg nem?
Minden gyakorlatomhoz ceruzavékonynak kell lennem. Miért ne fogyhatnék le egyszerűen néhány kilót?
Nyilvánvaló, hogy a fogyás nem egyszerű, és gyakran magában foglal néhány mítoszt. Talán ez a cikk olyan betekintést nyújt, amelyek sikerhez vezetnek a fogyás erőfeszítéseivel.
Tévhit: A testzsír csökkentése érdekében testmozgást kell végeznie.
A testzsír elvesztéséhez kalóriadeficitet kell létrehoznia. Ezt a hiányt a következőképpen hozhatja létre:
- Testmozgás, amely javítja általános egészségi állapotát és fitneszét, ill
- Kevesebb kalóriát fogyaszt.
Még a sérült futók is fogyhatnak a testmozgás hiánya ellenére. A "híztam, amikor megsérültem, mert nem tudtam futni" panasz pontosabban kijelenthető volt: "Híztam, mert esztelenül túlzom a kényelmet és a szórakozást."
- 1
- 2
- 3
- 1
- nak,-nek
- 3