5 napos étkezési terv (gyors) - Keto visszatekerés
- Reggeli - szakaszos böjt fekete kávéval délig
- Ebéd - 4 uncia szeletelt pulyka, 1 uncia sajttal és 2 kemény tojással
- Snack: Tökéletes Keto fehérjeszelet (mandulás brownie)
- Snack 2: Jeges fekete kávé 1 gombóc sós karamellás kollagénporral
- Vacsora: Keto vajas csirke, oldalas karfiol oldalával
- Reggeli - szakaszos böjt fekete kávéval délig
- Ebéd - 3 tojás és 3 szelet kanadai szalonna vajban
- 1. snack: Jeges fekete kávé 1 gombóc sós karamellás kollagénporral
- Vacsora: 4 uncia grillezett csirke sült brokkolival olívaolajban
- Desszert: Fudgy keto brownie
- Reggeli - szakaszos böjt fekete kávéval délig
- Ebéd: 3 tojás és 3 szelet kanadai szalonna vajban
- 1. snack: Tökéletes Keto fehérjeszelet (fahéjas tekercs)
- Snack 2: Jeges kávé ízesítés nélküli kollagénnel és 1 TBS nehézkrémmel
- Vacsora: Keto Cheesesteak Skillet
- Reggeli - szakaszos böjt fekete kávéval délig
- Ebéd: 20 uncia cukrozatlan mandula tej 2 kanál Perfect Keto Vanilla Whey Protein Powder
- Uzsonna: Jeges fekete kávé 1 gombóc sós karamellás kollagénporral
- Vacsora: Grillezett csirkesaláta jégsalátán mexikói kevert sajttal és keto ranch öntettel
- Desszert: Fudgy Keto Brownie
- Reggeli - szakaszos böjt fekete kávéval délig
- Ebéd: 3 tojás és 3 szelet kanadai szalonna vajban
- 1. snack: Jeges fekete kávé 1 gombóc sós karamellás kollagénporral
- Vacsora: Csirke keverés közben sütjük cukkínival, brokkolival és felkarikázott karfiollal