5 szuperélelmiszer a fogyáshoz

A fogyás egyik módja az elfogyasztott adagok ellenőrzése. Mint ilyen, azt szeretné, ha az elfogyasztott dolgok a lehető legtöbb nélkülözhetetlen tápanyagot tartalmazzák - azaz nincsenek ócska ételek ... nos, esetleg alkalmanként!

ásványi anyagokat

Öt étel, amelyet érdemes bevetnie étrendjébe:

Stevia

  • ennek a növénynek a zöld leveleit használják édesítőszerként
  • ásványi anyagokat, valamint A és C vitamint tartalmaz

Quinoa

  • rizshez hasonlóan főzött gabonatermés
  • helyettesítheti a húst, mert tartalmazza az összes esszenciális aminosavat, de a telített zsírok és nitrogén hulladékok egyike sem

Hínár

  • rendkívüli koncentrációban tartalmaz ásványi anyagokat, beleértve a kalciumot és a jódot (a jód elősegíti a pajzsmirigy működését, amely segíti az ételek asszimilációját, szabályozza a test vízszintjét és csökkenti a zsírfelesleget)
  • csökkenti a koleszterint

Lenmag

  • jelentős mennyiségű rostot tartalmaznak (a rosttartalom segít a magas vérnyomás elleni küzdelemben)
  • gazdag omega-3 zsírsavforrás (az omega-3 zsírsavak szabályozzák a vérnyomást, csökkentik a koleszterinszintet és megakadályozzák a szívbetegségeket)

Petrezselyem

  • nagyon gazdag C-vitaminban, béta-karotinban és fluoridban (a fluorid védi a csontokat és a fogakat)

Ez az „Élelmiszer utáni sóvárgás visszaszorítása” című cikk adaptációja, amely először a Natura magazin 3. számában jelent meg