6 egészséges étel, amely összezúzza a kivásárlási versenyt Élelmiszerhálózat egészséges étkezési receptek, ötletek és

Könnyített garnélarák sült rizs

Matt Armendariz, 2012, Television Food Network, G.P. Minden jog fenntartva

Ha több időt tölt telefonon az elviteles sráccal, mint mondjuk a családtagjaival, akkor itt a pillanat, amikor leteszi készülékét és elindul a konyhába. A legjobb az ön kedvenceinek kiderítésében: Lehet, hogy csak néhány olyan maradékot szüntet meg, amelyben jól érzi magát.

A „könnyű” és a „sült” szavak általában nem ugyanabban a mondatban utaznak. De a fehérjetartalmú garnélarák és a friss zöldségek a fő események, ez a házi készítés azt bizonyítja, hogy a sült készenlét helyet foglalhat az egészséges asztalnál.

Ez a tészta folytatódik: nem csak teljes kiőrlésű, hanem előre elkészíthető és akár egy hónapig is fagyasztható. A vegetáriánusok és más növényi ételek kedvelői értékelni fogják a tetején lévő paradicsomot, cukkinit és olajbogyót.

Nem nyithat meg egy indiai felvételi menüt anélkül, hogy hallaná ennek a krémes-csirke-paradicsomos szenzációnak a szirénázását. Az erényesebb felvételért ez ugyanolyan finom, hagyja ki a szokásos nehéz tejszínt és tegye bele alacsony zsírtartalmú joghurtba - majd az oldalon rengeteg karfiolban dolgozzon.

Ez a mexikói kedvenc rengeteg fehérjét biztosít szilárd adag babgal, csirkével és sajttal. De a házi guacamole ihletésű salsa teszi valóra vált tostada álmává.

A saláták mindig biztonságos választásnak tűnnek - és a megrendelhető változatok mégis szívbontóak lehetnek, jobbnak látott salátájukkal és titokzatosan édes öntetükkel. A klasszikus igazán friss felvételéhez dobja össze a sajátját. A titok itt az öltözködésben rejlik: Az ecet, a citrom, a méz, a szárított oregano és az olívaolaj összefogásával olyan zippy uniót hoznak létre, amely olyan könnyű, mint amilyen frissítő.