7 kurkuma tea előnye az egészségre
Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy hasznosak olvasóink számára. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.
A kurkuma tea előnyei
A kurkuma egy élénk sárga-narancssárga fűszer, amelyet általában curry-ben és szószokban használnak. A kurkuma gyökérből származik. A fűszert évezredek óta használják gyógyászati, antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságai miatt.
A kurkuma tea a kurkuma fogyasztásának egyik népszerű formája. Egyedülálló, de finom íze van. A tea a kurkuma alábbi egészségügyi előnyeinek kihasználására is kiválóan alkalmas.
A kurkuma tea erős gyulladáscsökkentő tulajdonságai elősegíthetik az ízületi gyulladásban szenvedők gyulladásának és duzzadásának enyhítését. Ez csökkenti a fájdalmas tüneteket. Egy tanulmány megállapította, hogy a kurkuma egyik aktív vegyülete, az úgynevezett kurkumin hatékonyan csökkentette a fájdalmat osteoarthritisben szenvedő betegeknél.
Míg a kutatás még mindig azt keresi, hogy mi okozza pontosan az Alzheimer-kórt, úgy tűnik, mintha a kurkumában található kurkumin segíthetne megakadályozni. A kurkuma antioxidánsai megakadályozzák az Alzheimer-kór kialakulásához vezető károsodásokat. Még fontosabb, hogy egyes kutatások azt mutatják, hogy a kurkuma csökkentheti az Alzheimer-kór kialakulásához kapcsolódó szinaptikus marker veszteséget és az amiloidok felhalmozódását.
A kurkuma tea számos gyógyászati tulajdonsága, beleértve az antioxidáns és a gyulladáscsökkentő tulajdonságokat, hozzájárulhat a rák megelőzéséhez. Az Országos Rákintézet a kurkumint hatékony rákellenes anyagként ismerte el, vagy olyan anyagként, amely segít megelőzni a rákot.
A fekélyes vastagbélgyulladás (UC) krónikus állapot, amely fekélyeket okoz a gyomor-bél traktus alsó végén. A kurkuma segíthet fenntartani a tünetekből adódó remissziót. A Marylandi Egyetem Orvosi Központja szerint egy tanulmány kimutatta, hogy a remisszióban lévő UC-betegeknél szignifikánsan alacsonyabb volt a relapszus, ha kurkumát fogyasztottak.
A kurkuma gyógyászati tulajdonságai képesek erősíteni az immunrendszert, még immunrendellenességben szenvedőknél is. Egy tanulmány elmélete szerint a kurkuma mérsékelheti az immunrendszert.
Az LDL (vagy „rossz”) koleszterinszint csökkentése csökkentheti bizonyos súlyos állapotok, köztük a szívbetegség és a stroke kialakulásának kockázatát. Bizonyíték van arra, hogy a kurkuma hatékonyan képes erre. Például egy 2008-as tanulmány, amely megállapította, hogy az alacsony kurkumin-dózis csökkent LDL- és összkoleszterin-szinttel jár.
Az uveitis az írisz gyulladása. Néhány korai kutatás azt mutatta, hogy a kurkumában található kurkumin valóban ugyanolyan hatékony lehet a kezelésben, mint a kortikoszteroidok, de mellékhatások nélkül.
A kurkuma tea otthon történő elkészítéséhez kövesse az alábbi lépéseket:
- Forraljon fel 3-4 csésze vizet a tűzhelyen.
- Adjunk hozzá 2 teáskanál kurkuma és keverjük össze.
- Pároljuk kb. 5-10 percig.
- Szűrje le a teát egy másik tartályba.
- Adjon hozzá mézet, frissen facsart citrom- vagy narancslét és ízlés szerint tejet.
A kurkuma általában biztonságos, amíg mértékkel fogyasztja. Forduljon orvosához a kurkuma tea fogyasztásáról, ha:
- az epehólyag vagy az epehólyag köveinek gyulladása
- az epeutak elzáródása
- gyomorfekélyek
- cukorbetegség (a kurkuma-kiegészítők csökkenthetik a vércukorszintet)
A túl sok kurkuma szedése azonban mellékhatásokat okozhat. Ezek tartalmazzák:
- fokozott gyomorsavtartalom, amely fekélyeket okozhat
- vérhígító hatás
Mivel a kurkuma hígíthatja a vérét, a műtét előtt két héttel abba kell hagynia a kurkuma tea fogyasztását. Ne vegyen kurkuma teát, ha vérhígítót is szed.
A kurkuma teát a legtöbb ember számára biztonságosnak tartják. Enyhítheti a fájdalmat és a gyulladásokat olyan mellékhatások nélkül, amelyeket még a vény nélkül kapható gyógyszerek is okozhatnak, például NSAID-ok, például belső vérzés, fekélyek és csökkent fehérvérsejtszám.
Szinte bárki profitálhat a kurkuma tea ivásából, különösen azért, mert ez fokozhatja az immunrendszert és rákellenes szerként hat. A gyulladás által okozott fájdalomtól szenvedők talán a legtöbbet élvezhetik. Azoknál a cukorbetegeknél, akik vérhígítót szednek, beszélniük kell orvosukkal, mielőtt bármilyen kurkuma-kiegészítőt kipróbálnának.