7 ok, amiért minden nap csírázott lenmagot kell használnia a kert 2 hátsó részéből
1. Megnövekedett lignánszint, amely elősegíti a hormonok egyensúlyát a szövetek és az emlő egészsége szempontjából
A lignánok képesek gátolni az ösztrogén hatását a szervezetben. Ez potenciálisan segíthet csökkenteni a hormonokkal társuló rákos megbetegedések kockázatát, mint például az emlő, a méh, a petefészek és a prosztata.
2. Magas rosttartalom, amely segíti a teljes és energikus érzést a nap folyamán
Az étrendben lévő rostok segítenek abban, hogy hosszabb ideig teljesebben érezd magad, segítsen szabályozni a vércukorszintet, és elősegítse a bél- és emésztőrendszer egészségét. Ez pedig segít csökkenteni a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát, és hozzájárulhat az egészséges testsúly eléréséhez.
3. Magas Omega 3 zsírsavszint, egészséges agytáplálék
Az omega-3 zsírsavak segíthetnek csökkenteni a test gyulladását, és táplálják ízületeit és agyát. Kutatások kimutatták, hogy segíthet a demencia megelőzésében.
4. Stabilizált vérnyomás
Tanulmányok kimutatták, hogy a lenmag segíthet csökkenteni a vérnyomást!
5. Csökkent gyulladás és koleszterinszint
A lenmag jó alfa-linolénsav (ALA) forrás, amelyet a szervezet átalakíthat és felhasználhat a gyulladás csökkentésében. Tanulmányok azt is kimutatták, hogy a lenmagpornak rendszeres fogyasztása esetén koleszterinszint-csökkentő hatása van.
6. A jobb fókusz miatt enyhül az ADD vagy ADHD tüneteiben
Kimutatták, hogy az omega-3 zsírsavak magasabb vérszintje javítja a koncentrációt és szabályozza az ADD-ben vagy ADHD-ben szenvedő emberek viselkedését.
7. Sokoldalúság!
Adjon csírázott lenmagot köretekhez, szószokhoz, turmixokhoz. pörkölt, töltelék. megkapod az ötletet!