A 10 legjobb fogyókúrás recept az egészségesebb választáshoz
A fogyás legnehezebb része gyakran a diéta betartása. Ezért a legjobb a fenntartható életmód megváltoztatása, amelyet jó szokásokká alakíthat. Az olyan dolgok, mint a reggeli elfogyasztása és az egészségtelen falatok helyettesítése a jókkal, segíthetnek a fogyásban és a fogyásban, anélkül, hogy folyamatosan számolnák a kalóriákat vagy megfosztanák magukat. Tehát, hogy segítsünk a jobb döntésekben és a fogyás megkezdésében, összeállítottunk néhány kedvenc fogyás receptünket!
# 10 - Buggyantott hal paradicsommártásban
Buggyantott hal paradicsommártásban
A hal nagyszerű fehérje- és omega-zsírsav-forrás. Viszonylag alacsony kalóriatartalmú, könnyen főzhető és nagyon sokoldalú. Túl igaz, hogy nem mindenki szereti a halat, de ez az étel kiváló bevezetési mód. A rengeteg fűszer és az ismert ízek segítenek abban, hogy ez egy remek kezdő halétel. Adagonként csak 240 kalória van, mégis kiadós és finom!
# 9 - Sült csicseriborsó
Legelő vagy? A legelők mindig nassolják a rendelkezésre állóakat, és általában nem érzik magukat elégedettnek az étkezések között. Ezt a szokást nehéz lehet megtörni, de az első lépés gyakran az egészségesebb, jobb snack lehetőségekre való áttérés. Ezeket a csicseriborsót könnyű elkészíteni, könnyű tárolni és csomagolni egy olyan fehérje lyukasztót, amely hosszabb ideig érezheti magát teltebbnek. Ők is csak 60 kalóriát tartalmaznak egy adagban, ami csak töredéke azoknak a chipseknek, amelyekre rájött a szemed!
# 8 - Csirke és karfiol pite
Csirke és karfiol pite
A divatos diéták gyakran azt jelentik, hogy lemondanak kedvenc ételeikről, amiről sokan tudjuk, csak arra vezet, hogy még jobban kívánjuk őket. Tehát ahelyett, hogy feladná őket, csípje meg őket, mint ezzel a pörgéssel egy Pásztor pitén. Alacsonyabb a kalóriatartalma, de tele van ízzel, és ugyanolyan megnyugtató érzést nyújt az eredeti recept elfogyasztása során.