A befolyásoló Lauren Drain megosztja öt szülés utáni fitnesz szabályát

Lauren Drain, a fitnesz befolyásolója nemrégiben hozta világra a lányát, és számos hasznos tippet osztott meg arról, hogyan lehet fitt maradni és egészséges életmódot folytatni a terhesség után és alatt is. Az Instagram-bejegyzéseinek megfelelően így sikerült helyre hoznia a formáját a partum után.

befolyásoló

Az izomtömeg fenntartása

A Drain kiderítette, hogy terhességének 35. hetéig heti négy napot emelt, mivel megpróbált minél nagyobb izomtömeget fenntartani terhesség alatt.

@Fitangelcollection 💪🏽 viselése

Lauren Drain Kagan (@laurendrainfit) által megosztott bejegyzés 2020. január 20-án, 18:46 PST

Test áramkörök

A Drain terhességi edzései heti két-négy alkalommal testkeringéseket is tartalmaztak, munkamenetenként 45 percig.

Egészséges diéta

A fitnesz befolyásoló a szülés óta a lehető legegészségesebb ételeket igyekezett fogyasztani, és napi étrendje általában lazacot, édesburgonyát, bogyós zabpelyhet és sok vizet tartalmaz.