A csendes étrend nagyobb jó
A csendes étrend
Ha a túlsúlyos tizenévesek szülei növelni akarják gyermekeik önbecsülését, a következőket kell mondaniuk nekik a fogyókúráról: semmi.
Egy új tanulmány, amelyet a Journal of Consulting and Clinical Psychology, azt vizsgálta, hogy a családok hogyan befolyásolják a túlsúlyos serdülők mentális egészségi állapotát, akik közül sokan alacsony önértékelésben szenvednek és depressziós tüneteket mutatnak. Megállapította, hogy a szülők étrendre való ösztönzése egyértelműen negatív hatással van a gyerekek pszichológiai jólétére.
Még a szülőknek látszólag kedves, a testsúlyhoz kapcsolódó megjegyzései is csökkenthetik a gyermekek önértékelését, és befolyásolhatják őket abban, hogy egészségtelen lépéseket tegyenek a testsúlyuk ellenőrzésére, például étkezés elhagyása vagy diétás tabletta.
Éppen ellenkezőleg, a rendszeres családi étkezés ütemezése és a kellemes étkezési légkör megteremtése - miközben tartózkodik az étrend vagy a testsúly vitájától, nem is beszélve az ugratásról - növelheti a túlsúlyos tizenévesek önértékelését, csökkentheti depressziós tüneteit és jobb családhoz vezethet összekapcsoltság.
"A serdülők nagyon érzékenyek lehetnek testükre, különösen nagy testi változások idején" - mondja Jayne Fulkerson, a kutató és a Minnesotai Egyetem professzora. "A túlsúlyos serdülőkorú súlyának kommentálása helyett a szülők hatékonyabban összpontosíthatnak az egész család egészségére azáltal, hogy egészséges ételeket kínálnak otthon, és mindenki számára elősegítik a fizikai aktivitást."