A fogyás éget néhány kalóriát ezzel a fejlett kardió edzéssel, amely azonnal felpumpálhatja Önt!
Súlycsökkenés: Ez a fejlett kardió edzés nagyszerű lehet a hangulat fokozásában és a fogyásban is. Ideális lehet azok számára, akik a túl sok felelősség, a tömött munkarend és a házimunkák miatt küzdenek a kilépésért.
Kardio edzés fogyáshoz: Ez a fejlett kardio edzés energiát érezhet
Fénypontok
- Ez az edzés fél órán belül elvégezhető
- Az edzés egy köre 10 perc alatt elvégezhető
- Az edzés növelheti állóképességét
A súlyzós edzések kevesebb helyet igényelnek, és elvégezhetők egy szobában vagy akár egy szőnyegen is. A kardió edzés kis helyen vagy szőnyegen kissé nehéz lehet. Futás, kerékpározás, kocogás, ugrókötél, ugró emelő mind gépeken, mind a házon kívül, egy parkban stb. Kayla Itsines, a celeb fitnesz edző nemrégiben megosztott edzése azonban lehetővé teszi, hogy szivattyún vagy kicsi helyen végezzen egy szivattyúzott kardio edzést.
Ez a kardió edzés bármikor, bárhol, felszerelés nélkül elvégezhető. Emelheti a pulzusát, növelheti az állóképességét, és csak 10 perc alatt segít elégetni a kalóriákat.
Haladó kardió edzés fogyáshoz: Az edzés összesen 6 gyakorlatot tartalmaz. Itt vannak:
- X Hop - 20 ismétlés
- Magas térd - 40 ismétlés
- Hátramenet és ugrás - 20 ismétlés (oldalanként 10)
- Jumping Jacks - 40 ismétlés
- Korcsolyázók - 20 ismétlés (oldalanként 10)
- Hegymászók - 40 (oldalanként 20)