A fogyókúra fennsíkjainak diétaváltozása
84. rész Hogyan alkalmazzuk az étrend variációját a fogyás fennsíkjain
Az évek során a vállalkozásomban hasonló mintákat kezdtem észrevenni, amikor a nők súlycsökkenéséről volt szó. Az egyik ilyen dolog, amelyet újra és újra látok minden nőnél, függetlenül attól, hogy milyen étrendet folytatott, egy esetleges fogyás fennsík.
A súlycsökkentő fennsíkok akkor vannak, amikor ketyeg és fogy, köszönhetően valamilyen új étkezési módnak, és hirtelen leáll a fogyás. Csökkenti a kalóriát, a szénhidrátot és növeli a gyakorlatot, amely rövid ideig működhet, de aztán újra megáll! Ebben az epizódban megosztom veletek a folyamatos fogyás titkait!
Ebben az epizódban;
- miért fordulnak elő fogyás fennsíkok
- konkrétan miért fordulnak elő alacsony szénhidráttartalmú diétákban, mint például a keto és az éhezés
- Mi az étrend variációja
- Hogyan alkalmazható az étrend variációja a fogyás fennsíkjainak áttörésére és megelőzésére