A guava egészségügyi előnyei Hogyan kell használni, táplálkozás és kockázatok
Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy hasznosak olvasóink számára. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.
A guava egy hagyományos gyógyszer számos egészségi állapotra. A kutatások szerint a guava gyümölcsöknek és leveleknek számos előnye lehet.
A guavák trópusi gyümölcsök sárgászöld héjúak, és Közép-Amerikában fákon nőnek. A közönséges guava fa latin neve Psidium guajava.
Az emberek több országban, így Indiában és Kínában is használják a guava leveles teát hasmenés kezelésére. Más országokban, például Mexikóban, az emberek hagyományosan a gyümölcs húsát használták sebek gyógyítására.
Ebben a cikkben megvizsgáljuk a guava bizonyos lehetséges egészségügyi előnyeit és felhasználásait. Ismertetjük a táplálkozási információkat, a kockázatokat és azt is, hogy miként lehet beépíteni a guavát az étrendbe.
Megosztás a Pinteresten A guava gyümölcs sokféle állapot kezelésében segíthet, beleértve a 2-es típusú cukorbetegséget is.
A guava leveles tea segíthet megelőzni a vércukorszint emelkedését és javíthatja a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők tüneteit.
A klinikai és állatkísérletek bizonyítékainak 2010-es áttekintése azt sugallja, hogy a guava levéllevél tea segíthet javítani az inzulinrezisztenciát és csökkenteni a vércukorszintet.
Ezek az előnyök a guava levélkivonatban található vegyületekből származhatnak, amelyek segítenek mérsékelni a glükóz felszívódását, miután egy ember ételt fogyaszt.
A guava levél kivonatot tartalmazó kiegészítők szedése csökkentheti a menstruációs görcsöket.
Egy 2007-es tanulmány eredményei azt sugallják, hogy a guava levélkivonat-kiegészítők enyhíthetik a menstruációs fájdalmat az elsődleges dysmenorrhoában szenvedő nőknél.
Azok a résztvevők, akik napi 6 milligramm (mg) kivonatot vettek, kevesebb menstruációs fájdalmat tapasztaltak, mint az ibuprofent vagy a placebót szedők.
A guava leveles tea a világ számos részén a hasmenés hagyományos gyógymódja.
Állatkísérletekből származó bizonyítékok arra utalnak, hogy a levélkivonat alkalmas lehet fertőző hasmenés kezelésére.
Egy 2015-ös tanulmány megvizsgálta ennek a kivonatnak az alkalmazását fertőző hasmenésben szenvedő egerekben. A guava levél kivonatot fogyasztó egereknél a fertőzés gyorsabban megszűnt, mint azoknál, akik nem. A kutatók megjegyezték, hogy a guava levélkivonat ígéretet mutat e betegség kezelésére.
Egy másik 2015-ös tanulmány megállapította, hogy a guava levélkivonat segítette az Escherichia coli fertőzésben szenvedő csirkék hasmenésének kezelését.
A tudósoknak azonban további kutatásokat kell végrehajtaniuk, hogy megerősítsék ezeket az eredményeket az embereknél.
A guava leveles tea fogyasztása segíthet az embereknek az influenza elleni küzdelemben.
Egy 2012-es kémcsőben végzett vizsgálat során a guava leveles tea ígéretet mutatott vírusellenes szerként az influenza kezelésében. A kutatók megállapították, hogy a tea gátolta az influenzát okozó vírus szaporodását.
A tea vírusellenes hatása a levél flavanoljaiból származhat, amelyek természetes antioxidánsok.
Az emberekben kifejtett hatások megerősítése további kutatásokat igényel.
A guava levélkivonat fogyasztása csökkentheti a magas vérnyomást.
Egy 2016-os kémcsőben végzett vizsgálat szerint a kivonat vérnyomáscsökkentő hatású volt a patkányszövetekben, ami azt jelenti, hogy potenciálisan csökkentheti a vérnyomást.
Ez a hatás a levélkivonat antioxidáns tulajdonságainak köszönhető. Az antioxidánsok csökkenthetik a vérnyomást azáltal, hogy elősegítik az erek tágulását.
A tudósoknak azonban további vizsgálatokat kell végrehajtaniuk annak megállapítására, hogy a guava levélkivonat képes-e csökkenteni az emberek magas vérnyomását.
Egyes állatokon végzett kutatások arra utalnak, hogy a guava levélkivonat előnyös lehet az osteoarthritisben szenvedők számára.
Egy 2018-as tanulmány megállapította, hogy az extraktum fogyasztása védett a porc pusztulása ellen indukált osteoarthritisben szenvedő patkányokban. A kutatók azonban még nem erősítették meg ezt a hatást emberben.
A guava levélkivonat végül szerepet játszhat a rák kezelésében.
Egy 2014-es kémcső, állat és számítógépes vizsgálat eredményei azt sugallják, hogy az extraktumban lévő vegyületek gátolhatják a rákos sejtek növekedését.
A kutatók úgy vélik, hogy a hatás azért fordulhat elő, mert a guava levélvegyületek úgy működnek, mint a szelektív ösztrogén receptor modulátorok (SERM).
A SERM gyógyszerek egy csoportja, amelyet az orvosok a rák kezelésére használnak. Úgy működnek, hogy megakadályozzák a rákos sejtek szaporodását.
A tudósoknak azonban klinikai vizsgálatokat kell végrehajtaniuk embereken, hogy jobban megértsék ezeknek a vegyületeknek a rák elleni küzdelemben rejlő lehetőségeit.
A guava gyümölcs tápláló és egészséges étel, amely számos fontos tápanyagban gazdag.
Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma szerint 100 gramm (g) nyers guava gyümölcs tartalmaz:
- 68 kalória
- 14,32 g szénhidrát
- 8,92 g cukrot
- 0,95 g zsír
- 5,4 g élelmi rost
- 417 mg kálium
- 228,3 mg C-vitamin
- 624 nemzetközi egység A-vitamin
A guava-kutatás 2017-es áttekintése nem mutatott ki semmiféle figyelemre méltó káros hatást a guava gyümölcs fogyasztása, a guava levél tea fogyasztása vagy a guava levél kivonat kiegészítők szedése során.
Nincs azonban elegendő bizonyíték a lehetőség kizárására. Bármely jogorvoslat vagy kiegészítés, amely nem rendelkezik Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság (FDA) jóváhagyásával, káros hatásokat okozhat.
Aki terhes vagy szoptat, forduljon orvoshoz, mielőtt bevenné a guava levélkivonatot.
Nem világos, hogy ez a kivonat kölcsönhatásba léphet-e gyógyszerekkel. Bárki, aki folyamatosan gyógyszereket használ, beszéljen orvosával, mielőtt új gyógyszert próbálna ki.
Néhány ember szeletelt guavát élvez, akár önmagában, akár joghurttal együtt. Mások a gyümölcsöt turmixokban használják, vagy guava leveleket adnak hozzá a forralt vízhez, hogy gyógytea készüljenek.
Néhány receptötlet a guava számára:
Számos egészségügyi üzlet árul étrend-kiegészítőket, amelyek guava levél kivonatot tartalmaznak. Egy személy általában naponta veszi ezeket, de fontos, hogy kövesse a gyártó utasításait.
Az új étrend-kiegészítők bevétele előtt is tanácsos orvoshoz fordulni, különösen akkor, ha egy adott egészségügyi problémát próbálunk kezelni.
Különböző guava étrend-kiegészítők vásárolhatók online.
A guava hagyományos betegség számos betegség ellen.
Az előzetes kutatások szerint a guava levélkivonatban lévő vegyületek pozitív hatással lehetnek számos betegségre és tünetre, beleértve a menstruációs görcsöket, a hasmenést, az influenzát, a 2-es típusú cukorbetegséget és a rákot.
A tudósoknak azonban további vizsgálatokat kell végrehajtaniuk embereken, hogy megerősítsék és jobban megértsék ezeket a megállapításokat.