A kalória kalkulátor - Hány kalóriára van szüksége a férfiak folyóiratában

kalkulátor

A. Vegye meg a súlyát (fontban), és szorozza meg 11-vel: _____. Ez az a kalóriamennyiség, amelyet a szervezet éget, hogy életben maradjon.

B. Szorozza meg azt az értéket, amelyre számított A 1,5-ig: _____. Ennyi kalóriát éget el a tested normális, napi tevékenységek során.

--> C. Szorozzuk meg a heti súlyemelés percének számát 5-tel: _____.
(Például heti egy négyórás edzés 240 perc lenne.)

D. Szorozzuk meg a heti futás, kerékpározás vagy sportolás percének számát 8-val: _____.

E. Adja hozzá a (z) értékeit C és D, majd osszuk 7-re: _____.

F. Adja hozzá a (z) értékeit és E hogy megkapja a napi kalóriaigényét: _____.
(Ez az a kalóriaszám, amelyet nedvesített, hogy fenntartsa testsúlyát jelenlegi életmódja szerint.)

Ha exkluzív felszerelésű videókhoz, hírességek interjúihoz és egyebekhez szeretne hozzáférni, iratkozzon fel a YouTube-ra!