A Keto-diéta javíthatja az emlékezetet és a hosszú élettartamot
Manapság valószínűleg nincs lenyűgözőbb (vagy ellentmondásosabb) étrend, mint a magas fehérjetartalmú, magas zsírtartalmú, nagyon-nulla szénhidráttartalmú keto diéta.
--> Az elmúlt mintegy öt évben a felülvizsgált tudományos tanulmányok folyamatos dobbanása felemelte a magas zsírtartalmú étrend számos előnyét - a köszvény enyhítését, a zsírleszívást, az energia javítását.
A kaliforniai egyetem (Davis) új keto-fókuszú tanulmánya (egerekben) azt is kimutatta, hogy az alacsony szénhidráttartalmú étrend hosszabb élethez és több erőhöz vezethet, a kognitív fejlesztésekkel együtt.
A vizsgálat során a kutatók három csoportba osztották az egereket, és három diéta egyikét kínálták nekik: magas szénhidráttartalmú, alacsony szénhidráttartalmú és magas zsírtartalmú, vagy ketogén étrendet, amelyben a kalóriák körülbelül 90% -a zsírból származik, a kalóriamennyiség pedig azonos. A kutatók azt találták, hogy a keto diéta megnövelte az élettartamot, a memóriát és a motoros funkciókat, amelyek összefüggenek az erővel és a koordinációval, valamint a daganatok alacsonyabb gyakoriságával.
--> "Az eredmények kissé meglepettek" - mondta Jon Ramsey, Ph.D. vezető kutató, az UC Davis Állatorvostudományi Egyetemének molekuláris biológiai tudományának kutatása. „Számítottunk némi különbségre, de lenyűgözött a megfigyelt nagyságrend - a zsírtartalmú egerek átlagos élettartamának 13% -os növekedése vs. magas szénhidráttartalmú étrend. Emberben ez hét-tíz év lenne. De ugyanolyan fontos, hogy ezek az egerek a későbbi életben is megőrizték az egészség minőségét. ”
A keto étrendet is figyelembe véve? Íme egy példa a test zsírégetésének tudományára, és mindenképpen próbáljon ki néhány kedvenc keto-barát receptünket.
Ha exkluzív felszerelésű videókhoz, hírességek interjúihoz és egyebekhez szeretne hozzáférni, iratkozzon fel a YouTube-ra!