A ketogén étrend 3 legfontosabb előnye

legfontosabb

Az emberek gyakran kérdezik tőlem, hogy milyen előnyei vannak a keto-nak. Íme a keto étrend legfontosabb három előnye, amelyet a tudomány is alátámaszt.

    Fogyás. Sokan hallottak a keto súlycsökkentő előnyeiről. A Keto átállítja a szervezet üzemanyag-forrását a glükózról (szénhidrát) ketonra (amelyet a máj zsírsavakból állít elő). Az egyik oka annak, hogy ilyen hatékony, a test képes lebontani és elégetni a saját zsírját üzemanyagként. Emellett csökkenti az inzulint, így a test növeli a zsírégetés képességét. Az inzulin gátolja a lipolízist (a zsírok és más lipidek hidrolízissel történő lebontása zsírsavak felszabadítása céljából).

Növeli az energiát: A ketogén étrend növelheti a mitokondrium mennyiségét és hatékonyságát. A mitokondriumok azok a mikrasejtek, amelyek a test szinte minden sejtjében energiát teremtenek. Ez az egyik legfontosabb oka annak, hogy miért maradtam a keto mellett.

  • Javítja a szív egészségét: Ha a keto-t egészséges módon követik (a szükséges mikroelemek elfogyasztása), van néhány bizonyíték arra, hogy az étrend javíthatja a szív egészségét a koleszterinszint csökkentésével. A HDL-koleszterinszint jelentősen emelkedett, míg az LDL-koleszterinszint jelentősen csökkent.

    • A ketogén étrend egyéb előnyei a következők:

    • Fokozott memória, megismerés és tisztaság
    • Vérnyomás csökkentése
    • A vércukorszint és az inzulinszint csökkentése
    • Csökkenő gyulladás
    • Kevesebb gyomorégés és savas reflux
    • A szem támogatása (stabilabb látás; kevesebb a szürkehályog veszélye)