A korai ébredés segít a fogyásban

Ahhoz, hogy szinkronban maradjon a természettel, az ájurvéda azt ajánlja, hogy a legjobb a Brahma mahuratban ébredni (45 perccel napkelte előtt 4.30–5.30 vagy legalább reggel 6-kor). Ha reggel 8 és 10 óra között ébred, annak ellenére, hogy befejezte a 8 órás alvást, akkor nehéznek és lassúnak érzi magát a Kapha dominanciája miatt abban a napszakban.

A korai ébredés előnyei

* A korai kelés lelkesedést idéz elő és stimulálja az összes test szervét.

* Hasznos az elhízás, az allergia, az ízületi gyulladás és sok más probléma kezelésében.

* Legjobb idő jóga Pranaya, ima vagy testmozgás.

* A Brahm mahurat satvik idő; így az ebben az időben való ébredés pozitívan és energiával tölti el az elmét.

* Sokkal több idő jut a napi munkára, így kevesebb a stressz.

* A legjobb alkalom a tanulásra.

Tippek a korai ébredéshez

* Kapcsolja be a tévét, mobil 22 óráig, és próbáljon aludni.

* Állítson be egy célidőt a fejében.

* Korán és könnyedén vacsorázzon.

* Alvás előtt igyon 1/2 pohár vizet.

* Tartson riasztót az ágyától távol.

* Ne maradjon ágyban ébredés után.

* Ébredés után mossa le az arcát hideg vízzel.

---