A koreai Youtuber egyedülálló titkokat oszt meg 10 kg lefogyásának 6 hónap alatt - Koreaboo
Ezek valójában hasznos tippek!
Egy koreai Youtube megosztotta azokat a hihetetlen módszereket, amelyekkel 6 hónap alatt minimum 10 kg-ot fogyott. A legnehezebb súlya 65 kg volt, a legkönnyebbnél 48 kg.
Március 1-én közzétett egy videót, amely részletesen leírta fogyókúráját.
160 cm magas vagyok, és most 52 kg-ot nyomok. Augusztusban kezdtem a diétát, és 6 hónappal később fejeztem be.
Első ajánlása az volt, hogy ízletes ételeket főzzen, hogy csökkentsék a „csaló étkezés” esélyét. Egyedülálló diétás receptje a kenyér helyett salátával csomagolt szendvics volt.
Megkönnyítette magát az étrendben azáltal, hogy először a fehér rizst váltotta a barna rizsre, ami egészségesebb alternatíva.
Amikor édességre vágyott, de nem akart gyümölcsöt enni, felvert egy teljesen természetes, alacsony kalóriatartalmú lekvárt.
Ami a testmozgást illeti, mindennap 30 percet töltött kardiózással és 1 órát izomerejének növelésével.
Végül annak a titka, hogy kényelmesen sportoljon, amikor a menstruációja van? Kifejezetten készült fehérnemű.
Nézze meg a teljes videót az étrend részletesebb magyarázatához.