A kudarctól való félelem leküzdése - Cathy Morenzie
Szinte minden nap hallok valakitől, aki azt mondja, hogy fél az újbóli kudarctól.
Érthető, ha csalódni fog az út során, de sok mindent megtehet, hogy segítsen legyőzni a kudarctól való félelmét, hogy elkezdhesse az egészséges testsúly elérését.
A kudarctól való félelem negatív következményekkel jár a sikerében. Azok az emberek, akik félnek a kudarctól, annyira aggódnak a kudarcok miatt, hogy gyakran abbahagyják a próbálkozást vagy feladják, mielőtt elérnék céljukat.
Nem veszik észre, hogy a kudarc az, ami megalapozza a legnagyobb sikert.
Soha nem kérdőjelezzük meg, hogy ahhoz, hogy egy zongorista kitűnjön a mesterségében, sok órányi gyakorlásra lenne szükség. Ugyanez vonatkozik minden sportolóra vagy művészre. Mégis, gyakran nem vesszük észre, hogy ugyanazok a szabályok vonatkoznak a fogyás utunkra is.
Ez a „kudarc előre” elve, más néven „gyakorlat”, és ez szükséges a fogyáshoz és a szokások átalakításához.
Gondolj arra, hogy egy csecsemő megtanul járni. Soha nem neveznéd őket kudarcnak minden alkalommal, amikor lebuknak, ugye? Mi a helyzet az olimpiára készülő világszínvonalú műkorcsolyázóval? Tehát ugyanez az elv vonatkozik a fogyásra.
Mindaz, amit az életben megtanult, az elején kudarcot vallott, majd a hibáiból tanult.
Sajnos sokan hagyjuk, hogy a kudarctól való félelmünk megakadályozza a céljaink elérését. Ha nem jár sikerrel, akkor azt mondod: "kudarc vagyok", nem pedig "kudarcot vallottam ebben, és most itt az ideje, hogy kijavítsam". A kudarc gondolata meggyengítő lehet, és megakadályozhatja a cselekvésben.
Íme néhány módszer, hogy a kudarctól való félelem megakadályozhatja a fogyás céljainak elérését:
- Félsz, hogy diétát kezdesz, mert nem gondolod, hogy sikerülni fog.
Hogyan lehet legyőzni a kudarctól való félelmét
Tekintse meg a Minden visszaállást a visszatérés beállításaként!
"Még nem tartom magam úgy, hogy megragadtam volna. De egy dolgot teszek: megfeledkezem arról, ami mögött van, és erőlködve a jövő előtt." Filippi 3:13
A kudarcot tanulási lehetőségnek tekinti - se több, se kevesebb. Ez nem azt jelenti, hogy kudarc vagy, és nem azt jelenti, hogy a jövőben újra kudarcot vallasz, ha úgy döntesz, hogy minden kudarcban látni fogod a leckét.
Néha Istennek szüksége van ránk, hogy megértsük a kudarcot, mielőtt sikerrel járna velünk. Képzelje csak el, mi történne, ha holnap az ideális testsúlyára ébredne? Megváltoztatná szokásait? Megtanulná, hogyan vigyázzon magára? Megtanulnád, hogyan kell szeretni magad; bízzon Istenben, vagy tanuljon türelmes kitartást?
Tehát, ha egy héttel (vagy 2 vagy 3) nem engedi el a súlyt, a leszokás helyett használja fel lehetőséget arra, hogy megtanulja, mit kell beállítania a következő hétre. Túl sok nátriumot fogyasztott? Túl sokat ettél? Túl későn estél? Túl elfoglalt voltál a testmozgáshoz? Ha igen, hogyan módosíthatja az ütemtervet? Ne csak azt mondd: „Na jó, mindig van jövő hét - vállald el, hogy jobban jársz.
Keresd a megbocsátást
"Látva hitüket, Jézus azt mondta a bénázóknak:" Végy bátorságot, fiam, bűneid megbocsáttatnak. " Máté 9: 2
Minden alkalommal, amikor „hátracsúszik”, kérjen megbocsátást a testének becstelensége miatt, és közölje Istennel az ön vágyát, hogy egészséges legyen. Bűntudatunk és elítélésünk gyakran nehezíthet minket, és kudarcnak érezhet minket.
Nem érdekes, hogy amikor Jézus meggyógyította a megbénult férfit, nem kommentálta a járás képességét? Hozzászólása a következő volt: "megbocsátják bűneit". Jézus felismerte, hogy a férfi lelki egészsége annyira fontos, és ez az az ajándék, amely a Jézus által a férfinak adott nagyobb ajándék. Hitben meg kell kérnünk a megbocsátást, amikor megbotlik. Ez pozitívan helyreállítja testünket, lelkünket és szellemünket.
Élj Hope-ban
"Legyetek erősek és engedjétek, hogy a szívetek bátorságot vegyen, mindazok, akik reménykedtek az Úrban. Zsoltárok 31:24
Olyan egyszerű lehet kudarcnak érezni magad, amikor egy dolgot akarsz csinálni, de folytatod az ellenkezőjét!
Csalódottságunk ellenére reménykednünk kell.
A Biblia annyit mondhat a reményről (Róma 8:24, 1 Korinthusiak 13:13, Zsidók 11: 1). A remény bizalom és bizonyosság abban, hogy Isten minden ígéretét teljesíti. Hope magabiztos bizonyosság.
A 2 Korinthus 3:12 azt tanítja nekünk, hogy Krisztussal való kapcsolatunk olyan bizalmat ad nekünk, hogy nagyon bátrak lehetünk. Hogyan értékelné a remény szintjét? Annak megakadályozására, hogy a kudarctól való félelem elcsúsztassa a fogyókúrával kapcsolatos erőfeszítéseit, szánjon egy kis időt, és tanulmányozza a reményekkel kapcsolatos szentírásokat (Zsidók 11: 1, 2; Korinthusiak 3: 7-18).
Gyakorold a haladást, ne a tökéletességet
Túl gyakran annyira lógunk a dolgok elvégzéséről, hogy hiányoznak az apró dolgok, amelyek nagy változást eredményeznek. Csak a skálán lévő számra koncentrálunk, és nem vesszük észre, mennyit változtunk belül. Harcolunk a szokásokkal, mert az eredményre koncentrálunk. Aztán elmaradunk az elvárásainktól és csalódást okozunk. A gyakorlás folytatásának megtanulása szemléletváltást igényel. Egészségügyi útján, valamint életünk más területein is helyezze át a hangsúlyt a folyamatra ahelyett, hogy ragaszkodna az eredményhez.
A filippieknél Pál ír a fülöp-szigeteki egyháznak, és megtanítja őket a gyakorlat erejére. Azt mondja: "Amit megtanultál, fogadtál, hallottál és láttál bennem - gyakorold ezeket, és a béke Istene veled lesz."
Kérdezd meg magadtól: "Mi akadályozza meg igazán abban, hogy elérjem a fogyás céljaimat?" Lehet, hogy meglepődik, hogy ez a kudarctól való félelem. Ha igen, értesítse Istent a félelmeiről, és kérjen tőle útmutatást.