A lezárás edzésének motiválása Próbáld ki ezeket a szakértő által megalapozott otthoni edzéseket a fogyás érdekében
Hiányzik a lezárási motiváció? Ne keressen tovább. Próbálja ki ezeket a hatékony otthoni edzéseket, amelyek minimális felszerelést igényelnek és rövid idő alatt elvégezhetők.
A rendszeres testmozgás segíthet megőrizni a testsúlyt a lezárás során
Fénypontok
- Az edzéslehetőségek hiánya csökkentheti az ember motivációját
- Kayla Itsines számos edzést oszt meg, amelyeket otthon végezhet az Instagramon
- Néhány közülük egyáltalán nem igényel semmilyen felszerelést
Találtál problémákat a rendszeres edzés motivációjának megtalálásában, akkor a megfelelő helyre kerültél. Nézzünk szembe a tényekkel. Nem könnyű bezárva lenni. Felfordította az életet, szó szerint. Olyan esetekben, amikor az ember nem tud kimenni futni, kocogni, vagy akár egy egyszerű esti sétára, nehézzé válik, hogy motiválja magát a testmozgásra és a rendszeresség fenntartására. Kezdőként elmondhatja magának, hogy a testmozgás nem csak produktívabbá teszi a napját, hanem a teljesítmény érzését is nyújtja.
Otthoni edzéseken kipróbálhatja a fogyást és az erőnlétet
Egy másik tényező, amely csökkenti az ember motivációját az edzésre, a lehetőségek hiánya vagy ugyanaz a testmozgás minden nap. De az internetnek köszönhetően egy új edzés csak egy kattintásnyira van! Ebben a cikkben néhány otthoni edzésről fogunk beszélni, amelyet Kayla Itsines fitneszedző oszt meg. Kényelmesen elvégezheti ezeket az edzéseket otthon, minimális felszereléssel. Az edzések különösen előnyösek lehetnek a hölgyek vagy azok számára, akik fogyni szeretnének, vagy karcsúbb derékot kapnak.
Szék edzés
Itsines szerint sokféleképpen használhat egy egyszerű háztartási cikket, például egy széket, hogy a legtöbbet hozza ki az edzésből. Az alábbi videóban megosztott edzés a karjaidat, hasizmaidat és a lábadat célozza meg. Három gyakorlatot tartalmaz, két körre osztva. Meg kell próbálni teljesíteni három kört. Óvatosan nézze meg a videót, hogy lássa, hogyan végzik az egyes gyakorlatokat.