A mennydörgő combok pelyhével szemben: Itt tónusíthatja őket! Életmóddal kapcsolatos hírek
Ha szinte mindent kipróbált, és még mindig nem sikerült hangot adnia ezeknek a quadoknak, próbálja ki ezeket a gyakorlatokat a karcsúbb combok érdekében.
Igen, egyetértünk abban, hogy a tónusú combok beszerzése mindenki fitneszlistáján szerepel. Tehát, ha megirigyeled Deepika Padukone szuper tónusú csapjait, vagy rettegsz a szomszéd lány maratonistól, egyszerűbbé tesszük a dolgodat. Mielőtt rátérnénk a tényleges gyakorlatokra, el kell mondanunk neked, hogy a mennydörgő combok fogyásának trükkje az, hogy gyakran hangosítsd őket különböző gyakorlatokkal, amelyek kardio-központúak és súlyzós edzéseket is tartalmaznak.
Itt van egy alacsony tudnivaló arról, hogy mit kell kezdeni mától!
Szivattyúzza fel a futópad lejtését: Amikor ezt megteszi, azonnal érezni fogja a pulzusszám növekedését, ami azt jelenti, hogy keményebben dolgozik és több kalóriát éget el, mintha sík felülethez ragaszkodna. A lejtés egyszerre célozza meg a combokat, a combhajlításokat és az orrcsontot, tonizálva az alsó testet.
Futás és nagy sebességű gyaloglás: Kétségtelen, hogy a futás segít a tónusú lábak megszerzésében. Győződjön meg róla, hogy megfelelő testtartással és kényelmesen fut.
Lépcsőzni: Amikor csak lehetséges, kerülje a liftet, és inkább a lépcsőt használja. Ez megdolgoztatja a combizmait, és egyszerű módja a lábak és a csípő tónusának.
Ezenkívül próbálja ki ezt az 5 gyilkos gyakorlatot, hogy tónusú alsó testet kapjon.
Guggolás: A guggolás varázslatként működik az összes combizmán, és hangot ad a combizmainak, a négyfejének és a borjainak is.
Tüdő: A tüdő növeli a medenceövének rugalmasságát, karcsúbb combokat és tónusú popsit ad.
Holt liftek: A halott felvonók varázslatként működnek, mert minden izomrostot eltalálnak a lábadban, levágják a zsírt és meghatározzák az izmaidat.
Lábhullámok: A lábgöndörítő gép erőteljesen befolyásolja a combizmait, és a gép lehetővé teszi, hogy a hatékony eredmények érdekében nagyobb intenzitással üsse meg a megcélzott izmokat.
Lábemelések: A lábemelések alakítják az elrablókat (a comb külső izmait), és a ferde hangjaikat is.