A Pritikin étkezési terv - Pritikin Foods

Egészséges ételek, amelyeket minden nap fogyaszthat.

A Pritikin Foods finom, egészséges ételeket kínál, amelyeket otthon élvezhet. Ezeket az ízletes ételeket, leveseket és kíséreteket a Pritikin étkezési terv szerint készítik, amely különféle kielégítő, tápanyagokban gazdag teljes (feldolgozatlan) ételeket ajánl.

A Pritikin étkezési terv egészséges ételek fogyasztására ösztönzi Önt:

foods

Finomítatlan összetett szénhidrátok

5+ adag naponta
Keményítőtartalmú zöldségek (kukorica, burgonya), hüvelyesek, gesztenye és teljes kiőrlésű gabonák.

Nem keményítőtartalmú zöldségek

5+ adag naponta
Egy adag 1 csésze nyers zöldség vagy ½ csésze főtt zöldség.

Gyümölcsök

4+ adag naponta
Egy marék teljes gyümölcs egy adag (kerülje a gyümölcsleveket).

Tejtermék és tejpótlók

2 adag naponta
Zsírmentes tej, joghurt, valamint a ricotta és a túró fajtái.

Fehérjében gazdag ételek

1 adag naponta
Hüvelyesek (bab, borsó, lencse) és szójaételek (edamame bab és tofu).

Tápláló ételek, amelyeket gyakran kell enni

  • Teljes kiőrlésű gabonák
  • Keményítőtartalmú zöldségek (burgonya és kukorica)
  • Hüvelyesek (fekete bab és pinto bab)
  • Zöldségek és gyümölcsök
  • Zsírmentes tejtermékek vagy dúsított szójatej
  • Tojásfehérje
  • Halak és a legtöbb kagyló
  • Fehér baromfi

Enni való ételek
Kis összegek

  • A legtöbb növényi olaj
  • Finomított édesítőszerek (melasz, árpa maláta, gyümölcslé koncentrátum és méz)
  • Só
  • Alkoholos italok
  • Diófélék és magvak (fogyáskorlátozás)

Kerülendő ételek

  • Állati zsírok (vaj), margarin
  • Trópusi olajok (kókuszdió, pálmamagolaj)
  • Részben hidrogénezett növényi olajok
  • Zsírhús, szervhús, feldolgozott hús
  • Minden tejfajta, sajt, tejtermék
  • Tojássárgája
  • Csokoládé

Pritikin Foods - egészséges, finom és kényelmes

A Pritikin Foods különféle termékeket kínál szakács által létrehozott, dietetikusok által tervezett előételek, levesek, pizzák, reggelik és ételízesítők, amelyek a bevált Pritikin étkezési terv irányelveit követik. És kényelmesen közvetlenül az ajtódhoz szállítják.

A zöldségfélék a Pritikin étkezési terv alapvető elemei, ezért javasoljuk, hogy a legtöbb ételt finom salátával kezdjék. A mi Pritikin Foods salátaöntet a tökéletes öntet, a kevesebb, mint 35mg nátrium adagonként (összehasonlítva a népszerű élelmiszerbolt márkák 300 + mg-jával).

Szeretne egészségesebbet enni, de kényelmesebb a fokozatos változtatás? Próbálja ki a Pritikin Friendly (PF) ételeket - ezek sokkal egészségesebbek, mint az átlagos amerikai étrend, de kissé kívül esnek a Pritikin Label Reading irányelvek némelyikén. Próbálja ki sajttortáinkat alkalmi Pritikin-barát ételekre!