A puffadás hallgatói egészsége és wellness - orvosi ellátás
Mi az a puffadás?
A puffadás a túlzott gázképződés az emésztőrendszerben. Ez néha súlyos fájdalom, duzzanat és puffadás, valamint társadalmi zavarba eredő oka lehet.
Mi okozza?
A legtöbb lepényt a vastagbélben lévő baktériumok okozzák, amelyek emésztetlen ételeket erjesztenek és melléktermékként gázt hoznak létre. A levegő lenyelése szintén hozzájárul a belek gázmennyiségéhez. Ezért a rágógumit el kell kerülni, ha a fokozott puffadás problémát jelent. Ezenkívül az alábbiakban felsoroljuk azokat az ételeket, amelyek növelhetik a bélgázt.
- hüvelyesek (szárított borsó és bab)
- brokkoli
- káposzta
- karfiol
- kukorica
- uborka
- hagyma
- fehérrépa
Néhány további javaslat a következőket tartalmazza:
- Korlátozza a nagy mennyiségű levegőt tartalmazó ételeket, azaz szénsavas üdítők.
- Ha növeli étrendje rosttartalmát, tegye ezt fokozatosan.
- Ne használjon szalmát iváskor. Ez több levegőt tartalmaz az emésztőrendszerbe.
- Egyél lassan és csukott szájjal rágd meg.
OTC jogorvoslatok
- A szimetikon habzásgátló szer. A gázbuborékok lebomlását vagy összeolvadását olyan formára készteti, amely könnyebben kiküszöbölhető böfögéssel vagy a flatus áthaladásával. A szimetikon önmagában kapható Gas-X vagy Mylanta-Gas néven, vagy savkötővel kombinálva a Maalox Plus vagy a Mylanta termékekben.
- A Beano olyan termék márkaneve, amely enzimet tartalmaz, amely csökkenti a különféle szemek, gabonafélék és hüvelyesek (pl. Zab, bab, lencse, brokkoli, kelbimbó, káposzta, hagyma, kukorica stb.) Elfogyasztásakor keletkező gázképződést vagy puffadást. ) Fogyasztás előtt adják ezekhez az élelmiszerekhez. A Beano tabletta formájában is kapható, amelyet étkezés előtt kell bevenni.
Ha a bélgáz a bélszokások jelentős változásával jár, keresse fel gondozóját.