A Pumpkin Loyola Fitness Center három egészségügyi előnye

A sütőtök három egészségügyi előnye

2017. október 31., 19:00 - Kategóriák: Tanácsadás, Fitness, Hírek

Ebben az évszakban előfordulhat, hogy sütőtöket használnak a halloween dekorációhoz, ízletes forró ital vagy édes desszert készítéséhez. Azonban, ha sütőtöket ad az étrendhez, javíthatja egészségét és fitneszét. Itt van a sütőtök három egészségügyi előnye:

Immunity Boost

A sütőtök számos tápanyagot tartalmaz, amelyek elengedhetetlenek az immunrendszer erősségéhez. Az A-vitamin segít megvédeni a fertőzésektől, vírusoktól és fertőző betegségektől. A C-vitamin segít gyorsabban felépülni a meglévő megfázásból, a sütőtökolaj pedig a bakteriális és gombás fertőzések leküzdésében (Obenschain, 2017).

Fogyás

A sütőtök csészében hét gramm rostdal tökéletes étrendet kínál a fogyás elősegítésére. A rost segít abban, hogy hosszabb ideig teljesebben érezd magad, és visszaszorítsd az étvágyadat (Obenschain, 2017).

Béta karotin

A béta-karotin egy sárga/narancssárga pigment, amelyet az emberi test átalakít A-vitaminná. Mivel egy tökös csésze az A-vitamin ajánlott napi bevitelének 200 százalékát tartalmazza, ez támogatja optikai egészségét, bőrét és csökkenti bizonyos rákos megbetegedések kockázatát . (Obenschain, 2017).

Fehérje tök shake

Próbálja ki ezt a receptet egy édes és teli őszi csemegéhez (Owens, 2014).

Hozzávalók:

Fél csésze tök püré	Egy teáskanál méz
Egy banán	Egy teáskanál chia mag
Egynegyed csésze görög zsírmentes joghurt, sima	Fél teáskanál sütőtökös fűszer
Egynegyed csésze mandulatej, vanília ízű	Egy csésze jég
Egy evőkanál fehérjepor	Granola öntethez (opcionális)

Útvonalterv: Az összetevőket turmixold össze, amíg jól össze nem keverednek. Tetejére granola vagy sütőtökös fűszer kerül.

---