A resveratrol lehetséges egészségügyi előnyei - Kedves gondozás

Ossza meg ezt:

Cikk kiemeli

A resveratrol egy erős antioxidáns, amelyről úgy gondolják, hogy öregedésgátló, rákellenes és gyulladáscsökkentő előnyökkel is jár.
A resveratrol főleg a vörös szőlő héjában, a szőlőlében, a földimogyoróban, a kakaóban és a különféle bogyókban található.
Míg a rágcsálókon végzett vizsgálatok alátámasztják ezeket az előnyöket, az emberi vizsgálatok befogadó jellegűek voltak.
Ha azon gondolkodik, hogy resveratrol-kiegészítőket szedjen az egészségügyi előnyök érdekében, tisztában kell lennie az enyhe mellékhatásokkal, beleértve a gyomor-bélrendszeri kényelmetlenséget, mint például a hányinger és a hasmenés.

Áttekintés

A resveratrol egy speciális típusú antioxidáns, az úgynevezett fitoalexin. Vörös szőlőhéjban, vörös szőlőlében, kakaóbabban (sötét csokoládé), földimogyoróban (mogyoróvaj), japán csomósmagban, áfonyában, különféle egyéb bogyókban és néhány más növényben állítják elő. A növényi életben természetes úton szintetizálódik, és erőteljes védelmet nyújt a stressz, gombás fertőzések, sérülések, aszály és a nap ultraibolya sugárzása ellen. A rezveratrol-kiegészítésről kiderült, hogy elősegíti a hosszú élettartamot különböző laboratóriumi vizsgálatokban, amelyekben élőlényeket vontak be, a rovaroktól az emlősökig.

Mivel a szőlőhéjat a fehér és a rozé borok előállításának korai szakaszában eltávolítják, a nem vörös borok általában kevesebb resveratrolt tartalmaznak, mint a vörös borok. Mivel a resveratrol csak egy kisebb vegyület a szőlő- és borpolifenolok teljes készletében, a borban általában alacsony, erősen változó és kiszámíthatatlan. A vörösbor tehát kis mennyiségű resveratrolt tartalmaz, körülbelül 1–2 mg 8 uncia borban.

A japán csomósfű kivonatait a resveratrol-kiegészítők többségében használják, mivel ez a növény a természetben található egyik legmagasabb rezveratrol-koncentrációval rendelkezik. A resveratrol oldat formában és transzdermális tapaszként is kapható, bár biztonságosságát és hatékonyságát az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatal (FDA) nem hagyta jóvá.

A francia paradoxon:

A neki tulajdonított előnyök alátámasztására gyakran ismételt érvek között a resveratrolt említik annak az oknak, amiért a francia emberek, akik jelentős mennyiségű sajtot, vajat és más zsíros ételeket fogyasztanak, és akik számára a vörösbor az előnyös alkoholtartalmú ital, mégis átlagosan kevesebb szívrohama és hosszabb élettartama van, mint másoknak ugyanolyan fejlett országokban, akik kevesebb vörösbort isznak.

A Resveratrol lehetséges előnyei és működése

Körülbelül az elmúlt két évtizedben számos ellentmondásos vizsgálatot végeztek, főként sejtes és állati környezetben, hogy meghatározzák a vörösbor egészségre gyakorolt pontos hatásait. Egyes kutatók úgy vélik, hogy a resveratrol öregedésgátló, gyulladáscsökkentő, rákellenes és vérlemezke-ellenes előnyökkel jár. Pontosabban, a resveratrolt alaposan tanulmányozták az életkorral kapcsolatos betegségek, például rák, szívbetegségek és demencia késleltetése, valamint az öregedési folyamathoz kapcsolódó anyagcserezavarok hatásának javítása érdekében.

Daganatellenes hatása miatt úgy gondolják, hogy:

A resveratrol blokkolja a rákos sejtek terjedését, miközben lehetővé teszi a rosszindulatú sejtek bejutását a DNS károsodásból származó eliminációs szekvenciájukba.
A resveratrol blokkolja egy bizonyos enzimcsoportot, amely támogatja a rákos sejteket a mélyebb szövetek befolyásolásában.
Azáltal, hogy blokkolja az egyes rákot okozó vegyi anyagok bevezetéséhez szükséges enzimek egy részét, a Resveratrol gátolhatja ezen vegyi anyagok visszatérését aktív formájukba.
A resveratrol blokkolja az új erek kialakulását is, ami a rák növekedésének szükséges eleme.

A resveratrol egyéb előnyei a következők:

Resveratrol tesztek és ellen tesztek

Míg a rágcsálókon laboratóriumi vizsgálatokat végző kutatók azt tanácsolják, hogy a resveratrol különféle előnyökkel járhat, az emberen végzett vizsgálatok korlátozottak és meggyőzőek. Mások pedig arra figyelmeztettek, hogy az állatkísérletek nem járhatnak az emberek egészségére gyakorolt előnyeivel. Az egereknél azonban a feltárt előnyök a következők:

Fogyás
Az inzulinrezisztencia csökkenése
A cukorbetegséggel összefüggő halál csökkenése
Rákellenes hatások

Ezenkívül egy 2011-es tanulmány nem talált semmilyen mellékhatást a resveratrollal szemben, és hogy napi 150 mg resveratrol havonta egyszer csökkent:

Vérnyomás
Gyulladás
Vércukor- és inzulinkoncentráció
És néhány triglicerid koncentráció

Ennek ellenére, a különféle más kutatási erőfeszítésekhez hasonlóan, a kutatók ebben az esetben is óvatosságra intenek, hogy több kutatásra lesz szükség több résztvevővel, mielőtt végleges következtetésekre juthatnánk.

Resveratrol, Alzheimer-kór és más típusú demencia

A resveratrol agyra, memóriára, kognitív funkcióra, valamint Alzheimer-kórban és más típusú demenciában szenvedő idősebb felnőttekre gyakorolt hatása vegyes.

Például, míg az egyik randomizált, kontrollos vizsgálat Alzheimer-kórban szenvedő betegeknél 12 hónapos nagy dózisú resveratrol-kiegészítés után bátorító, bár enyhe hatást mutatott a betegek mindennapi életvitelére (ADL-ek) való képességére, ez nem volt hatással számos egyéb intézkedésre. megismerés és működés.

A resveratrol agyi hatásai szintén ellentmondásosak voltak, előnyökkel és károkkal egyaránt. Míg a koncentrált resveratrol-kiegészítést kapó egyének lassabban fejlődtek a béta-amiloid plakkok (az AD-ben észlelt agykárosodásokkal jártak együtt), az agy-vizsgálat során gyorsabb agyi zsugorodás is bizonyult. Ezt a negatív hatást a gyulladás csökkenésének eredményeként magyarázták, bár gyakrabban a degenerációval jár.

A resveratrol károsíthatja a gyakran használt gyógyszereket, beleértve a vérhígítókat, a gyulladáscsökkentőket és a magas vérnyomáscsökkentőket.

Számos kis kísérleti erőfeszítés nem eredményezett súlyos mellékhatásokat a napi resveratrol 20 mg és 2 g közötti adagjai esetén. Az egyik ilyen klinikai vizsgálatban Alzheimer-kórban szenvedő betegeknél a resveratrol szedésének 12 hónapja 500 mg-tól kezdve és napi 2 grammig növekedve jól tolerálható volt, káros mellékhatások nélkül. Az Alzheimer-kórban vagy más típusú demenciában szenvedő betegek ilyen magas dózisok hosszú távú bevitelével kapcsolatban azonban nincsenek megbízható klinikai eredmények.

Karen és az Alzheimer-kór klinikai vizsgálata

Karen nagymamájának sokáig Alzheimer-kórja volt, és saját anyja is belehalt az előrehaladott Alzheimer-kórból eredő légúti szövődményekbe. Karen tehát felnőtt életének nagy részét abban a hitben élte, hogy abban az esetben, ha más egészségügyi problémák egyenlőek, az átlagosnál nagyobb esélye van a rettentő Alzheimer-kór, vagy a demencia valamilyen más, ugyanolyan szörnyű formájának kialakulására.

Egy nap hallott egy klinikai vizsgálatról, amelyet az egyik nagy gyógyszergyár végzett, reszveratrol koncentrált dózisokkal. Hirdetéseik hangsúlyozták a tanulmány rendkívül kísérleti jellegét, feltárva az ezzel járó kockázatok listáját és egyéb kérdéseket, amelyek Karen szerint az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság (FDA) szokása szerint bizonyos volt a gyógyszercéggel szemben. Mindazonáltal üzenetük arra ösztönözte az Alzheimer-kór kialakulásának nagy kockázatú egyéneket, hogy jelentkezzenek, és kiemelte, hogy a legalább 12 hónapos összes kezelési költséget ők maguk viselik, beleértve a saját zsebében felmerülő költségeket is. Első konzultációja után az elsődleges orvosával, a család társbarátjával is úgy döntött, hogy jelentkezik és esetleg részt vesz. Nem gondolta, hogy nagy esélye van arra, hogy elfogadják a tárgyalásra, mivel végül is nem voltak memóriaproblémái, és kognitív képességei még mindig épek voltak. Életének ezen a pontján Alzheimer-kór minden félelmetes fejében volt.

Körülbelül hat hét múlva Karen levelet kapott, amelyben azt tanácsolta neki, hogy elfogadták. A levél arra is utasította, hogy merre menjen és mit tegyen. Később rájött, hogy elfogadták a demenciához vagy az Alzheimer-kórhoz való genetikai hajlamáért, akárcsak a többi 135 résztvevő közül sokan.

"Nem csak arról szól, hogy én magam mit tehetnék az Alzheimer-kór megelőzéséért" - bizakodott legjobb barátjának -, hanem arról is, hogy remélhetőleg némi előrelépést tudok elérni az egész világ borzalmas betegségének gyógyításában. "

Mivel az időskor jelentette a legnagyobb kockázatot az Alzheimer-kór megfertőződésében, a tanulmány célja annak a meggyőződésnek a megerősítése volt, hogy a legtöbb életkorral összefüggő betegség, köztük a demencia, elhárítható vagy visszaszorítható a kalóriabevitel hosszú távú korlátozásával, azaz. kevesebb ételt fogyaszt napi szinten. Ennek az elméletnek a támogatását laboratóriumi állatokon végzett kísérletek bizonyították, és abban reménykedtek, hogy hasonló eredményeket lehet kimutatni az embereken is. A klinikusok így tanulmányozták a resveratrolt, mert ez stimulálja az úgynevezett sirtuin fehérjéket, ugyanazokat a fehérjéket, amelyeket az alacsonyabb kalóriabevitel aktiválja.

A hosszú és időnként nehézkes kísérletek végén, amelyek során Karen nagy napi dózisban kapott resveratrolt, míg egy másik csoport placebót, azaz hatástalan anyag, jól tolerálta a resveratrolt, miközben érezhetően sokat fogyott, ami nagyon jó volt számára. Néhány résztvevő súlycsökkenést és gyomor-bélrendszeri hatásokat, például hányingert és hasmenést tapasztalt, míg a placebo csoport súlyt növekedett.

A kutatók zavarónak találták, hogy az agyi MRI-vizsgálatok azt mutatták, hogy a resveratrol-kezelés alatt álló emberek több agyi térfogatot vesztettek, mint a placebót kapók. Azt feltételezték, hogy a resveratrol koncentrációja csökkentette az Alzheimer-kórban fellépő gyulladást vagy agyduzzanatot. Mindent egybevetve, szertartástalanul úgy döntöttek, hogy további vizsgálatokra van szükség az ilyen hatásokról.

Resveratrol figyelmeztetések és mellékhatások

Mi, emberek, természetesen már több ezer éven át borozva, szőlőt és földimogyorót élvezve észrevehető mellékhatások nélkül, a túl sok bor fogyasztásától eltekintve, ami egy másik történet. Állat-toxicitási tesztekben a resveratrol biztonságosnak bizonyult, még koncentrált étrend-kiegészítőkben is, nagyon magas dózisokkal.

Mindazonáltal mindig konzultáljon orvosával, ha hirtelen és megszokatlan fizikai vagy viselkedési tünetek jelentkeznek a resveratrol-kiegészítők szedése következtében.

Resveratrol és vérhígítók:

A resveratrol antikoaguláns, vagyis növelheti a vérzés kockázatát a műtét alatt és után. A resveratrol ugyanúgy kölcsönhatásba léphet a közönséges vérhígító Coumadinnal és nem szteroid gyulladáscsökkentőkkel, mint például az Aspirin és az ibuprofen. Ezért kerülje a resveratrol-termékek bevételét a műtét előtt két hétig, és feltétlenül jelezze a sebésznek, hogy resveratrolt szedett.

Ezenkívül azoknak a betegeknek, akiknek vérellátása olyan típusú, amelyek vérzést okozhatnak, a szokatlan vérzés vagy a túlzott véraláfutás legkisebb jele esetén is meg kell vizsgálniuk az elsődleges egészségügyi szolgáltatónál.

Resveratrol és gyermekek:

A resveratrol-kiegészítőket nem szabad 18 évesnél fiatalabb gyermekek számára adni, hacsak orvos nem írja elő, mert a témában nem végeztek meggyőző kutatásokat.

Resveratrol és terhesség:

A resveratrol csökkenti a gyógyszer metabolizmusában szerepet játszó enzimek aktivitását, de azt, hogy jelentős hatása van-e az emberre, még nem vizsgálták. Terhesség vagy szoptatás alatt kerülje a resveratrol-kiegészítők vagy a túlzott mennyiségű resveratrolt tartalmazó természetes ételek fogyasztását. Ezen a területen nincsenek kutatások a resveratrol biztonságosságának igazolására ilyen körülmények között.

Nem tesztelt öregedésgátló keverékek:

Vigyázzon az élelmiszerbolt vitamin- és kiegészítő polcain nagy mennyiségű termék sorakozó több száz „resveratrol-keverékkel” - amely behatolt erre a rendkívül jövedelmező helyre, és ezeknek a termékeknek a sokaságát nem tesztelték hatékonyságuk, toxicitásuk vagy más káros kölcsönhatások szempontjából. Ezen túlmenően az ilyen kiegészítők alkalmazásakor tapasztalt mellékhatások közül sok nem a resveratrolból származhat, hanem a különféle kiegészítőkben használt egyéb összetevőkből.

Emésztőrendszeri hatások:

Ritkán előfordul, hogy a resveratrolt fogyasztók számára dokumentálnak néhány kellemetlen gyomor-bél mellékhatást. Ezek tartalmazzák:

Hasmenés
Gyomorrontás
Görcsös
Csökkent étvágy (csak nagy adagokkal)
Könnyű fejtörés

Resveratrol és emodin:

Az is jó ötlet, hogy ne maradjon tisztító gyanta emodin, mivel számos gyomor-bélrendszeri kellemetlenség és mellékhatás az egyes resveratrol-kiegészítőkben található emodinból származik. Amikor a japán csomós növényből resveratrol kivonatokat készítenek, ezek általában magas százalékban tartalmaznak emodint, és annak biztosítása, hogy nem szed emodint, az az, hogy csak 99% -ban tiszta transz-resveratrolból készült kiegészítőket használ.

Ízületi és ízületi fájdalom:

Az Life Extension Foundation megerősített bizonyítékokkal támasztja alá, hogy a resveratrol természetes gyulladáscsökkentő hatást fejt ki. Bizonyos sejtgyulladást okozó enzimek blokkolásával a resveratrolnak elvileg ezért olyan állapotokban kell segítenie, mint általában az osteoarthritis és különösen az ízületi fájdalom. Az ízületi és az Achilles-ín fájdalmáról, valamint az íngyulladásról szóló jelentéseket azonban resveratrolt szedőknél dokumentálták. A végtagokban némi bizsergésről vagy zsibbadásról is beszámoltak. Ha ezeket a tüneteket tapasztalja, érdemes abbahagynia a resveratrol szedését.

Resveratrol és pattanások:

Számos kiegészítő és gyógyszer pattanást okozhat, és a Resveratrol egyike ezeknek, de csak akkor, ha koncentrált kiegészítést szed. Tanúja lehet annak is, hogy pattanásai idővel eloszlanak, és teljesen eltűnhetnek, mivel a test alkalmazkodik a kiegészítéshez.

Resveratrol és ösztrogén hatások:

A rezveratrol ösztrogén aktivitását a szervezetben még nem vizsgálták megfelelően a lehetséges mellékhatások teljes mértékére vonatkozóan. Amíg ez nem történik meg, a különféle típusú rákos és más ösztrogénérzékeny betegségekben szenvedő nőknek erről konzultálniuk kell orvosukkal.

A resveratrol az ösztrogénhez hasonlóan is teljesít a szervezetben; A resveratrol pótlása ezért nem ajánlott azoknak a férfiaknak és nőknek, akiknek családi kórtörténetében rák szerepel, mert az ösztrogén mind az emlő-, mind a prosztatarákban fokozhatja az ösztrogénfüggő tumorokat.

Influenzaszerű tünetek:

A resveratrolról köztudott, hogy általános fáradtságérzetet vagy időjárási viszonyokat okoz, például amikor egy személynek izomfájdalmai és görcsei vannak, vagy más influenzaszerű vagy allergiás kényelmetlenséget okoz. Forduljon orvosához, ha az ilyen érzések néhány nap múlva nem szűnnek meg, mert valami komolyabb tünetek lehetnek.

Végső gondolatok

Mi, emberek évezredek óta élvezzük a mindenféle színű borokat, szőlőt, diót és gyümölcsöt (és étcsokoládét), és soha nem panaszkodunk mellékhatásokra, kivéve természetesen, ha túl sokat ettünk vagy ittunk.

Aztán jött a „francia paradoxon”, és zavartsághoz vezetett. Hogyan lehet a franciáknál, akik viszonylag jobban dohányoznak és zsíros húsokat fogyasztanak, mint más fejlett nemzetek emberei, kevesebb szívrohama és hosszabb ideig élnek? Lehet-e a bor íze és jót tehet az egészségünknek is?

Állatokon végzett öregedési kutatások során kiderült, hogy a resveratrol utánozza a kalóriakorlátozás jótékony hatását a sejtek életének meghosszabbításával olyan állapotok elhárításában, mint a cukorbetegség és a szívbetegségek. Azonban még mindig nincs végleges megértésünk arról, hogy a be nem bizonyított resveratrol-kiegészítők szedése meghosszabbítja-e az emberek egészséges életének éveit.

Az eddigi legtöbb kutatás azt sugallja, hogy ha hosszú és egészséges életet akarsz élni, akkor nincs mágikus tabletta. Inkább rendszeresen kell gyakorolnia, leszoknia a dohányzásról, ha dohányzik, korlátoznia vagy kezelnie kell a stresszt, egészségesen kell táplálkoznia, és szociálisan aktívnak és intellektuálisan elkötelezettnek kell maradnia. Ezeknek a változtatásoknak a végrehajtása nagy valószínűséggel előnyösebb lesz számodra, mint egy resveratrol-kiegészítő szedése, a jelenleg ismertek alapján. Élvezheti azonban az alkalmi pohár vörösbort, tudván, hogy valószínűleg vannak előnyei az egészségének.