A székrekedéshez áztatott füge A székrekedés hihetetlen otthoni gyógymódja - NDTV Food
A rost nagyon fontos az emésztés jó egészségének megőrzésében. Talán ezért volt az áztatott anjeer (füge) fogyasztása India egyik legmegbízhatóbb otthoni gyógymódja a székrekedés gyógyítására.
Sushmita Sengupta | Frissítve: 2018. szeptember 5, 11:34 IST
- A füge vagy az Anjeer az eperfa család szezonális gyümölcse
- A füge sokféle színben kapható, például lila és zöld
- Az áztatott füge jó orvosság a székrekedés ellen
Az áztatott anjeer (füge) fogyasztása India egyik legmegbízhatóbb otthoni gyógymódja a székrekedés gyógyítására
Székrekedés és hogyan kezelhető?
A székrekedés olyan állapot, amikor egy személynek nehézségei vannak a belek kiürítésével vagy ürítésével. Egy legújabb tanulmány szerint az indiánok körülbelül 22 százaléka székrekedik. Mégis az egyik legkevésbé megvitatott állapot az országban. Kezelés nélkül a krónikus székrekedés végbélrepedésekhez, viszketéshez, fájdalomhoz és akár vérzéshez is vezethet. Az enyhe székrekedést viszont megelőzhető egy maroknyi megelőző lépéssel és otthoni gyógymóddal. Az egyik a vízben áztatott 2-3 szárított füge egy éjszakán át történő fogyasztása.
Susan Curtis, Pat Thomas és Dragana Vilinac „Gyógyító ételek” című könyve szerint a füge kivételes rostforrás. A rostban gazdag ételek beillesztése létfontosságú az egészséges emésztőrendszer fenntartásához, ami viszont hatékony lehet a székrekedés esélyének csökkentésében.
A rost ömlesztve adja a székletet, lágyítja és segít enyhíteni a székrekedést. Az Anjeer az egyik legjobb természetes hashajtó, amelyet hozzáadhat az étrendjéhez. A szárított és az érett füge egyaránt kivételes oldható rostforrás, amely a székrekedéssel együtt más emésztési problémák enyhítésében is segíthet, mint például az irritábilis bél szindróma.
A szárított füge kalciumtartalma a legmagasabb az összes szárított gyümölcs közül
Hogyan segítenek az áztatott füge a székrekedésben?
Az embereknek általában füge fogyasztását ajánlják, miután egy éjszakán át vízbe áztatták őket. Ez valóban segít? Szakértők szerint igen. A füge vízbe áztatása segít a testnek jobban beolvadni. Bangalorei táplálkozási szakember Dr. Anju Sood azt mondja: "A szárított anjeer megsemmisítésének sem árt. A füge rost erőmű. Kétféle rost létezik: oldható rost és oldhatatlan rost. Tehát amikor a fügét vízbe áztatja, az oldódó rost lebomlik és könnyebben asszimilálható. "
Hogyan fogyasszunk fügét a székrekedés kezelésére?
1. 2-3 szárított fügét áztasson vízbe, és hagyja egy éjszakán át.
2. Fogyassza őket reggel
A legjobb eredmény érdekében ismételje meg ezt naponta egy hónapig, minden reggel. A székrekedés hosszú távú kezeléséhez elengedhetetlen, hogy egészséges étrendet fogyasszunk elegendő rostban gazdag étel mellett, például teljes kiőrlésű gabonafélék, zöldségek, gyümölcsök és saláták.
A Sushmita Sengupta néven Sushmita erős étkezési hajlandóságot élvez, minden jót, sajtosat és zsírosat. Az ételek megbeszélésén kívül egyéb kedvenc időtöltési tevékenysége az olvasás, a filmnézés és a tévénézés.