A tanulmány megállapítja, hogy az alternatív napi böjt javítja az éhomi inzulint

Egy tanulmány megfigyelte, hogy az alternatív napi éhgyomri az éhomi inzulin és az inzulinrezisztencia nagyobb mértékű csökkenéséhez vezet az inzulinrezisztenciával rendelkező betegek kalória-korlátozásához képest.

megállapítja

A kutatók összehasonlították a két étkezési szokás hatását túlsúlyos és elhízott, inzulinrezisztens felnőtteknél. A másodlagos elemzésben 43 beteg vett részt, akik részt vettek egy 12 hónapos vizsgálatban, amely összehasonlította a két étkezési szokást egy kontroll csoporttal. Az alternatív napi böjtöt úgy határozták meg, hogy az energiaszükséglet 25% -át elfogyasztja egy böjt napján, és az energiaigény 125% -át elfogyasztja váltakozó „ünnepnapokon”. A kalóriakorlátozást úgy határozták meg, hogy az energiaigény 75% -át naponta fogyasztják.

A testsúlycsökkenés nem különbözött a két kohorsz között: a 12. hónapra az alternatív napos éhgyomri csoportban a résztvevők átlagosan –8% -ot vesztettek (standard deviáció [SD], 2%), míg a kalória-korlátozási kohorsz átlagértéke - 6% (SD, 1%) a kontroll csoporthoz (P