A tudósok azt állítják, hogy az ír reggeli segíthet a derekadon
A teljes ír reggeli segíthet a kilók leadásában. Getty Images
A tudósok szerint egy teljes ír reggelivel kezdheti a napot, hogy fogyjon.
A németországi Lubeck Egyetem kutatói azt állítják, hogy egy nagy reggeli elfogyasztása "jelentősen fellendíti a szervezet anyagcseréjét".
Ha a nap első étkezésekor bőséges ír reggelit fogyaszt, akkor a test a kalóriák számának kétszer és félszeresét égetheti el egy kis reggelivel összehasonlítva - írja az The Irish Post.
Dr. Juliane Richter kutatási vezető szerint a nap eleji nagyobb étkezés kiváltja a „diéta által kiváltott termogenezist” vagy DIT-et, amely több hőt generál testünkben és segít több kalória elégetésében.
"Eredményeink azt mutatják, hogy a reggelire elfogyasztott étkezés - függetlenül a kalóriák számától - a DIT dupláját hozza létre, mint ugyanaz a vacsorára elfogyasztott étkezés" Dr. Richter elmagyarázta.
"Ez a megállapítás minden ember számára jelentős, mivel hangsúlyozza az elegendő reggeli elfogyasztásának értékét."
A tanulmány szerint az alacsony kalóriatartalmú reggeli étvágyhoz is vezethet a nap későbbi részében.
Élvezze tehát bátran a szalonnát, kolbászt, sült babot, tojást, sült paradicsomot és még sok mást. Megtanulni a tökéletes ír reggelit, itt olvashat bővebben.