A túró, mint fő fehérjeforrás - Fórumok

Meneteszközök
Keresési szál

A túró, mint fő fehérjeforrás

Kíváncsi voltam, hogy a túró jó fő forrása az összes fehérjémnek?

fehérjeforrás

per: 100gram
A statisztika kövér: 0
szénhidrát: 3,6
fehérje: 9,7

Naponta kb. Másfél kilót eszek ebből a cuccból, igen, 1,5 kilót a fehér édességből.

Szóval arra gondoltam, vajon vannak-e veszélyek a napi ennyi fogyasztásával?


csirkét vagy halat is eszek naponta, és egy doboz tonhalat

a többi a konzerv hüvelyesek, amelyeket a hal vagy csirke mellett fogyaszthatnak, sárgarépababot és borsót tartalmaznak

Ez jó fehérjeforrás, jó aminosavprofillal. Sok fickó, aki edz, alszik, mielőtt elalszik, mivel ez főleg kazein fehérje, amelyet lassan emésztenek az éjszaka folyamán.

Személy szerint nem bírom a cuccot, de ha tetszik, folytassa és egye meg. De a jó étrend változatos, nem csak a fehérjéről van szó, hanem minden olyan tápanyagról, amire a testednek szüksége van az izomnövekedés optimalizálásához, ez pedig változatos étrendet jelent.