Air Fryer ropogós sertésszelet

A sertésszeleteket panko kenyérmorzsák és zúzott kukoricapehely gabonafélék vonják be, ami nagyon ropogós sertésszelet élményt nyújt. A családodból mindenki imádni fogja őket! A legjobb az, hogy csak körülbelül 12 percig kell főzniük, és mivel a légsütőben sütik őket, nem kell sok olaj, hogy ropogóssá váljanak. Tálalja ezeket rizzsel és spárgával, vagy kedvenc gabonájával és zöldjével egy teljes étkezéshez.

Útmutatások

Ez gluténmentessé tehető gluténmentes panko kenyérmorzsa és gluténmentes kukoricapehely gabona felhasználásával.

Adagonként: 148 kalória; 6g zsír; 10,0 g szénhidrát; 12 g fehérje; 72mg koleszterin; 271mg nátrium.

Táplálkozási tények

Konténerenként kiszolgálás 4

Mennyiség adagonként Kalóriák 148 Összes zsíradék 6g Telített zsír2g Transz-zsír: 0,0 g Többszörösen telítetlen zsír 1,2 g Egyszeresen telítetlen zsír: 2,6 g Koleszterin 72mg Nátrium 271mg Összes szénhidrát 10,0 g Diétás rost1g Cukrok0.9г Fehérje 12g

Kalória a zsírból 58
% Napi érték *
10%
11%
24%
11%
3%
3%

A3-vitamin		C1-vitamin%
Kalcium2%		Vas9%

* A százalékos napi értékek 2000 kalóriás étrenden alapulnak. A napi értékek magasabbak vagy alacsonyabbak lehetnek, a kalóriaigénytől függően:

---