Alacsony kalóriatartalmú édesburgonya rakott recept
A lucfenyő eszik/Diana Chistruga
| 208 | Kalóriák |
| 8g | Zsír |
| 31g | Szénhidrát |
| 4g | Fehérje |
| Mennyiség adagonként | |
| Kalóriák | 208 |
| % Napi érték * | |
| Teljes zsír 8g | 11% |
| Telített zsír 3g | 13% |
| Koleszterin 10mg | 3% |
| Nátrium 122mg | 5% |
| Összes szénhidrát 31g | 11% |
| Diétás rost 4g | 13% |
| Fehérje 4g | |
| Kalcium 81mg | 6% |
| * A% -os napi érték (DV) megmondja, hogy egy ételben lévő tápanyag mennyiben járul hozzá a napi étrendhez. Napi 2000 kalóriát használnak általános táplálkozási tanácsokra. | |
Ez az alacsony kalóriatartalmú édesburgonya rakott recept a Hálaadás klasszikus könnyített változata. A hagyományos édesburgonya rakottban egészséges édesburgonya van, de kevésbé egészséges, sok hozzáadott cukorral és vajjal. Ez a recept hiányolja az eredeti zsír- és kalóriatartalmát, de természetesen nem hiányzik belőle a pillecukor, a dió és az íz.
Egy kis barna cukor, valamint a fahéj, a szerecsendió és a vanília kivonat ízesítései segítenek abban, hogy ez az étel édes legyen, anélkül, hogy túl édes lenne. És nehogy lemaradjon a mályvacukrokról, amelyek a legkedveltebbek, néhány mályvacukor szerepel az öntetben.
Lehet, hogy meglepődve tapasztalja, hogy a kukoricapehely az egyik csillagösszetevő, amely könnyed és ropogós édes öntetet készít ennek az édesburgonyás rakottnak. A tetejét egyszerűen váltogatják a pillecukor és a kukoricapehely között, amelyek sütés közben enyhén pirítanak és ropogós, édes öntetet eredményeznek.