Alacsony kalóriatartalmú gofri áfonya recept
Harald Walker/GettyImages
| 154 | Kalóriák |
| 6g | Zsír |
| 21g | Szénhidrát |
| 5g | Fehérje |
| Mennyiség adagonként | |
| Kalóriák | 154 |
| % Napi érték * | |
| Teljes zsír 6g | 7% |
| Telített zsír 1g | 3% |
| Koleszterin 32mg | 11% |
| Nátrium 199 mg | 9% |
| Összes szénhidrát 21g | 8% |
| Diétás rost 2g | 6% |
| Összes cukor 5g | |
| Fehérje 5g | |
| C-vitamin 1mg | 6% |
| Kalcium 105mg | 8% |
| Vas 1mg | 6% |
| Kálium 132mg | 3% |
| * A% -os napi érték (DV) megmondja, hogy egy ételben lévő tápanyag mennyiben járul hozzá a napi étrendhez. Napi 2000 kalóriát használnak általános táplálkozási tanácsokra. | |
Ez az alacsony kalóriatartalmú, áfonyás gofri recept egy hétvégi reggeli reggelire. Az összetevőket általában a legtöbb konyhában tárolják, beleértve az áfonyát is, ha fagyasztva vannak. A legjobb az egészben, hogy könnyű összeállítani.
Ezek a gofri is egy fantasztikus villásreggeli, és remek egy hosszú hétvégi reggelen. A táplálkozás terén minden szokásos gofri receptet legyőznek, mert a recept teljes kiőrlésű, valamint mindenféle lisztet használ, és csak kis mennyiségű cukrot és olajat tartalmaz, szemben a többi recept túlzott vaj- és cukortartalmával.
Ezután hozzáadják a mindenható áfonyát, amely gyümölcs rendkívül magas tápanyag- és antioxidáns-tartalommal rendelkezik. Maga a recept az áfonyát kéri a tésztában, de bátran töltse fel a gofrit néhány áfonya sziruppal az extra ízfokozás érdekében.
Belga gofrisütőben főzhetők a ropogósság érdekében, de a hagyományos gofrisütő ugyanolyan jól fog működni. Töltse fel őket a választott sziruppal. Csak nem lesz jobb.