Alacsony kalóriatartalmú pite kéreg Recept SparkReceptek

recept

  • Adagok receptenként: 6
  • Mennyiség adagonként
  • Kalória: 52,8
  • Összes zsír: 2,5 g
  • Koleszterin: 0,0 mg
  • Nátrium: 46,7 mg
  • Összes szénhidrát: 7,0 g
  • Diétás rost: 1,2 g
  • Fehérje: 1,3 g

Bevezetés

Hozzávalók

    Teljes kiőrlésű liszt, 1/2 csésze
    Só, 1/8 teáskanál (eltávolítás)
    Olívaolaj, 1 evőkanál (eltávolítás)
    Hideg víz, 4 evőkanál

Útmutatások

Keverje össze az összetevőket a felsorolt ​​sorrendben, és gyúrja golyóvá. Jól hűtjük (15 perc). Lisztezett felület és sodrófa segítségével hengereljük. Helyezzük 9 "piteformába, és szúrjuk meg az alját villával többször. Süssük 450 dg F hőmérsékleten 10 percig töltés előtt. 6 adagot készít

Adagok száma: 6

A receptet a SparkPeople MERABKLEIN felhasználó küldte be.

Értékeld ezt a receptet

Értékelés: Kattintson ide a bejelentkezéshez és a recept értékeléséhez

Tagértékelések erre a receptre

Egész jó. Nem pelyhes, mint egy szokásos pite kérge, és nem olyan vastag. Ez részben az én hibám lehet, mert egy 9,5 hüvelykes tortalapot használtam. Ezzel a recepttel és a stevia-val sikerült elkészítenem egy almás pitét 225 kalória szeletért (1/8-os egész pite). Azt hiszem, ez nagyon jól működne egy krémes pite mellett. - 2012.10.06

Jól jött ki. Mint a másik véleményező mondta, nem annyira pelyhes. A töltelék hozzáadása előtt sütve kissé kemény lett. Kísérletezni fog, és hátha találok valamit, hogy ez kevésbé legyen - 7/7/2020