Alacsony zsírtartalmú sárgarépa, zeller és hagyma ragacs - fogyás források

Ennek édes és finom íze van. Elég kielégítő ahhoz, hogy grillezett csirkehús, hal vagy hús egyetlen kísérőjeként szolgáljon.

A recept készítése: 4 adag Felkészülés ideje:
10 perc Főzési idő: 40 perc Kalóriák: 75
adagonként Sütő hőmérséklete ->

Hozzávalók

• 400g sárgarépa
• 1 lilahagyma
• 6 zellerszár
• 20g vaj

Módszer

1. Hámozzuk meg a sárgarépát és a hagymát. Ezután felszeleteljük a zellert, a sárgarépát és a hagymát.
2. Megolvasztjuk a vajat egy erős serpenyőben, lassú tűzön.
3. Adja hozzá a zöldségeket a serpenyőbe, és keverje addig, amíg vajjal bevonjuk. Ízlés szerint adjunk hozzá borsot.
4. Letakarva nagyon alacsony lángon főzzük 30-40 percig, amíg a zöldségek megpuhulnak. Az ötlet a zöldségek „megizzasztása” helyett sütés. Gyakran rázza meg a fedett serpenyőt, hogy megbizonyosodjon róla!

Táplálkozási információk adagonként

Kalória (kcal)	75
Szénhidrát (g)	8.2
Zsír (g)	4.5
Fehérje (g)	1.1
Rost (g)	3.2
Alkohol (g)	0,0
Gyümölcs és zöldség	2.3

Több alacsony zsírtartalmú recept

Ha ötletekre és inspirációra van szüksége az alacsony zsírtartalmú receptekhez, amelyek jól ízlelnek és feltöltenek, pillantson be a Fogyás Resources adatbázisaiba. Talál ételeket, rágcsálnivalókat, édességeket és ízeket, alacsony zsírtartalmú, jól fogyasztható és könnyen elkészíthető. Saját kalóriákat is megszámolhat a saját receptjeivel - egyszerűen megtalálja az összetevőket a Súlycsökkentési források élelmiszer-adatbázisban, és a program megmondja, hogy hány kalória adagonként. 24 órán keresztül ingyenesen elérheti a programot és az adatbázisokat.

Alacsony kalóriatartalmú receptkönyv

50 igazi ételrecept 500 kalória alatt. Csak főzzön, tálaljon és élvezze
Tudj meg többet

---