Alapvető jó szénhidrátleves - Enni égő alvást

Ez a leves az otthoni alaptermékem a jó szénhidrátok számára este. Ellenőrizheti a szénhidrátokkal kapcsolatos bejegyzésemet, ahol elmagyarázom az egészséges szénhidrátfogyasztás fontosságát az esti funkciók, az alvás és a hangulat szempontjából. Rendkívül egyszerűen és gyorsan elkészíthető. Javaslom bio összetevők használatát, ha lehetséges.

  • 2 póréhagyma
  • 1 édesburgonya
  • 3 sárgarépa
  • olivaolaj
  • tengeri só
  • bors
  • víz
  • 1 főzelékfazék (opcionális)

  1. Mossa meg a zöldségeket, hámozza meg a burgonyát, és durván aprítsa fel.
  2. Egy közepes lángon lévő edénybe tegyünk egy evőkanál olívaolajat, és kb. 3-5 percig pirítsuk a zöldségeket.
  3. Fűszerezzük, adjunk hozzá vizet, amíg az összes zöldség el nem borul, valamint a készlet. Amint a víz forr, tegye a hőt alacsonyra, és hagyja forralni 45 perc és egy óra között.
  4. Blend és tálaljuk.
  5. Élvezd! Ez tökéletes starter felnőtteknek és gyerekeknek. Hozzáadhat olyan töltelékeket, mint a tökmag vagy a lenmag az extra textúra és az extra egészséges zsírok érdekében.

enni

Yalda világszerte elismert bél-egészségügyi és gyulladás-szakértő, valamint az Eat Burn Sleep alapítója.

Eszik. Éget. Iratkozz fel.

Csatlakozzon az Eat Burn Sleep e-mailes hírlevélhez, és elsőként értesüljön az új tippekről és receptekről!