Alapvető kuszkusz recept Főzés kuszkusz főzés az életed számára

Hozzávalók

• 3 csésze víz vagy alapanyag
• Olívaolaj vagy vaj, ízlés szerint
• Só ízlés szerint
• 2 csésze teljes kiőrlésű vagy sima kuszkusz

Hiányzik egy összetevő?

Táplálkozási tények

Útmutatások

1. Forraljon fel vizet vagy alapanyagot, olívaolajat vagy vajat és a sót.
2. Adjunk hozzá kuszkuszt és keverjük el egyszer. Kapcsolja le a hőt és fedje le, hogy a kuszkusz gőz 5 percig jusson. Bolyhosítson egy villával és tálalja.

Szakácstippek

A maradék kuszkusz használható salátákhoz, például a tabboulehhez, vagy hozzáadható sült zöldségek keveréséhez.

Ha nyájas vagy alacsony rosttartalmú étrendet folytat, használjon rendes kuszkuszt teljes kiőrlés helyett.

Bejegyzett dietetikus jóváhagyva

Minden receptünket szakácsok készítették, és onkológiával képzett munkatársaink regisztrált dietetikus, Kate Ueland, MS, RD, annak biztosítása érdekében, hogy mindegyiket tudományos bizonyítékokkal támasztják alá, és megfeleljenek a Táplálkozási és Dietetikai Akadémia által meghatározott követelményeknek.

---