Alma- és fahéjas zabkása reggeli receptek GoodtoKnow

szolgál:	2
Készség:	könnyen
Költség:	olcsó
Előkészítés:	5 perc
Főzés:	10 perc

Táplálék adagonként

Nincs jobb reggeli, mint egy lélekmelegítő tál kiadós zabkása. Évekig tele voltunk az iskolával egy tejes zabbal és édes mézzel teli hason. Ebben a receptben a ragacsos alma és a csípős fahéj kombinációja teszi ezt a végső reggelivé, ebédidőig beállítva, egészséges és tápláló ételt kínálva.

Hozzávalók

• 100g zabkása zab
• 200ml tej
• 1 evőkanál méz
• 1 alma, hámozott, magos és apróra vágott
• ½ t fahéj

Módszer

Fazékban melegítsük a tejet, amíg buborékolni kezd. Adja hozzá a zabot, és hagyja főzni 5 percig, vagy amíg a tej felszívódik.

Külön serpenyőben lassú tűzön adjuk hozzá a mézet és az almát, majd hagyjuk néhány percig megpuhulni és karamellizálódni.

Kanalazzuk a kását két tálba, és tegyük rá az almát. A tetejére szórjunk egy kis extra fahéjat és tálaljuk.

Legjobb tipp az alma és a fahéj kása elkészítéséhez

A szupergyors reggelihez 2-3 percig mikrohullámú sütőben sütjük a zabot és a tejet.

---