Almaecet-diéta: Az ital fogyasztása magas szénhidráttartalmú étkezéssel fokozhatja a fogyást
Az almaecetet sokféleképpen lehet bevenni, valamint a nap különböző időpontjaiban. Ez azt jelenti, hogy a kipróbálni vágyók számára nehéz lehet tudni, mikor kell fogyasztaniuk. David Wiener, a Freeletics al-alapú fitnesz- és életmód-edző alkalmazás edzésspecialistája megosztotta tippjeit az Express.co.ukkal arról, hogy az ital magas szénhidráttartalmú étkezéshez való fogyasztása hogyan hozhatja a legtöbb hasznot a testének a számos különböző tényezők.
A szakember szerint az alma almabor az anyagcsere fellendítésével segítheti a fogyást.
Kifejti: "Növeli az AMPK enzimet, amely szintén hozzájárul a zsírégetéshez, és csökkenti a máj zsír- és cukortermelését."
Az ételízesítő csökkentheti a zsírraktározást azáltal is, hogy növeli a hasi zsírraktározást és a májzsírt csökkentő gének aktivitását.
Az almaecet fogyasztásának egyik fő előnye, hogy segíthet az étvágy elnyomásában.
Azt mondja: "Az ecet hozzáadásával a magas szénhidráttartalmú étkezéshez bizonyítottan javítja a szervezet inzulinérzékenységét."
Az inzulinérzékenység arra utal, hogy a test sejtjei mennyire érzékenyek az inzulinra reagálva.
A magas inzulinérzékenység lehetővé teszi a test sejtjeinek, hogy hatékonyabban használják a vércukorszintet, csökkentve a vércukorszintet.
Az ételízesítő segíthet a koleszterinszint csökkentésében is, ami jó a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknek.
David azt mondja: "Ez növelheti a" jó "HDL-koleszterinszintet és csökkentheti a" rossz "LDL-koleszterin és trigliceridek szintjét."
A szakértő megosztja, hogy a szénhidráttartalmú étkezés mellett kis mennyiségű ecet fogyasztása lehet a legjobb megoldás a fogyni vágyók számára.
Kifejti: „2-3 evőkanál almaecet elfogyasztása a reggeli étkezés mellett vagy magas szénhidráttartalmú étkezés mellett potenciálisan a legtöbb hasznot jelentheti a testének.
"Ennek oka, hogy étkezéssel egyidejűleg történő bevitele jelentősen csökkenti a vércukor- és inzulinszintet étkezés után, és növelheti a teltségérzetet, és oda vezethet, hogy az emberek napi 200-300 kalóriával kevesebbet fogyasztanak."
Az ecetet azonban mindig ajánlott vízbe hígítani, mert nagyon savas, vagyis károsíthatja a fogzománcot.
Vízben hígítva elrejti az ecet erős ízét is.