Amit Poop mond önmagáról az egészségéről
Valljuk be, hogy kakilról és bármi közérzetről beszélni kissé kényelmetlen lehet. Ezen aggodalmak eloszlatásához emlékezzen csak arra, amit az évtizedek óta tartó gyermekkönyv mond nekünk: Mindenki kakil. Bármennyire is elkeserítő lehet a téma, a ráhangolódás arra, amit a WC-ben lát - a kaka színétől, alakjától, méretétől és illatától kezdve - sokat elárulhat arról, hogy mi folyik egészségével, tehát fontos figyelni. Ráadásul felnőtteknek kell lennünk, ne feledje?
Ami a kakilást illeti, nincs általánosan elfogadott szabvány a normálisnak tekintettre. Mindenki „normális” más. "A bélmozgások gyakorisága, textúrája és illata az egyén számára [a legszabályosabban] a szokásos" - mondja Sophie Balzora, MD, gasztroenterológus és a New York-i Egyetem Langone Orvosi Központjának orvostudományi adjunktusa.
Az a gondolat, hogy a napi kakilás a jó egészség követelménye, mítosz - mondja dr. Balzora. "Egyeseknél napi három [normális], mások hetente háromszor-négyszer, természetesen emésztési panaszok hiányában." - mondja. A diéta nemcsak a gyakoriságban, hanem a textúrában is nagyon nagy szerepet játszik, méret, forma és szag. Azon kívül, amit eszel, Balzora azt mondja, hogy a testmozgás, az alváshiány, a vízbevitel, a hormonális ingadozások, a menopauza és a gyógyszerek mind befolyásolhatják a bélmozgását.
Az orvosi szakemberek a bélmozgások osztályozására a Bristol-diagram nevet használják. A diagram hét kategóriát vagy típust azonosít. Az 1. és 2. típus székrekedést jelez, a 3. és a 4. a legideálisabb kakil, az 5., 6. és 7. hasmenésre utal. "Általában egy 3. vagy 4. típusú tartományt keres" - mondja dr. Balzora. "Lágyak és formáltak, és könnyen áthaladhatnak anélkül, hogy megerőltetnék őket."
Ha edzett széklet vagy elválasztott csomók vannak, ez székrekedésre utal. "Ez azért történik, mert a vastagbél eltávolítja a vizet a székletből, amikor áthalad a bélben" - mondja Myers Hurt, MD, Texas állambeli családorvos, SELF. "Csökkent mozgékonyság - akár a beleket bélelő izmok problémái miatt, akár alacsony rosttartalmú étrend miatt - a széklet hosszabb ideig a nagyobb bélben ül, ahol több víz merül fel, ami megnehezíti a beleket."
A rostokban gazdag étrend elfogyasztása elősegíti a széklet tömegét, mivel a rost szivacsként segít visszatartani egy kis vizet. "Az Amerikai Családorvosok Akadémiája naponta kilenc adag magas rosttartalmú ételeket, például gyümölcsöket, zöldségeket és hüvelyeseket ösztönöz a dolgok zavartalan lebonyolításához" - mondja Dr. Sért. A kiegészítő ömlesztőanyagok, például a psyllium szedése szintén segíthet nagy, puha széklet létrehozásában, amely simán és normális ütemben halad át a beleken.
"A kiszáradás a székrekedésben is szerepet játszhat" - mondja Stephanie Dunne, R., integrált és funkcionális táplálkozási képesítéssel rendelkező szakember SELF-nek: "Ennek az az oka, hogy a belek húzzák a vizet a belekbe, hogy a széklet lágyabb és könnyebben átjárható legyen." Élelmiszer-érzékenység, a vékonybélben lévő baktériumok vagy élesztő túlszaporodása, valamint a vörös hús vagy alkohol túlzott bevitele szintén hozzájárul.
A spektrum ellentétes végén sok embernek hasmenése van rendszeresen, és sokkal gyakrabban, mint észreveszik. Dunne szerint: "Ha laza, pépes vagy vizes székletet tapasztal az esetek legalább 75 százalékában, akkor krónikus hasmenése van." A konzisztencia lehet puha, különálló foltok, bolyhos, rongyos szélű darabok, vagy teljesen vizes, szilárd darabok nélkül. A székrekedéshez hasonlóan a rost is fontos szerepet játszik, ha hasmenése van a fent említett okok miatt. "A rost olyan, mint egy szivacs, amely kitágul, hogy elősegítse a laza széklet megszilárdulását" - mondja.
A krónikus hasmenés egyéb lehetséges okai: a baktériumok és az élesztő túlburjánzása a vastagbélben, az étel érzékenysége, a túlzott zsír- vagy zsírtartalmú ételek túlzott bevitele, a tápanyagok kellő emésztésére és felszívására való képtelenség, valamint az erős bél miatt kialakuló krónikus stressz vagy szorongás. -agyi kapcsolat ”- mondja Dunne SELF-nek.
"Ha a széklet a barnán kívül más színű is, annak általában az oka, amit nemrég ettél" - mondja Massarat Zutshi, MD, a vastagbél-végbél sebésze a Clevelandi Klinikán. "A leveles zöldek, a piros gyümölcsök és zöldségek, a mesterséges étkezési színezékek, valamint egyes gyógyszerek és kiegészítők szintén megváltoztathatják a színét." Bizonyos esetekben a színváltozások valami komolyabbra utalhatnak. Itt van egy színalapú útmutató arról, hogy mit mond kakája az egészségéről:
Szinte fekete
Ha nem szedte a Pepto Bismolt (ami nagyjából mindig feketére változtatja a kakáját), akkor egy sötét színű széklet jelezheti a GI traktusának felső részéből származó vérzést, amely megváltoztatta a színét, amikor áthaladt a belekben. "A bizmuton (Pepto Bismol) kívül a sötétebb belek gyomorfekély vagy magas vasszint következményei lehetnek" - mondta dr. Zutshi elmondja ÖN.
fehér
Az olyan gyógyszerek, mint a Caopectate, néha halvány és agyag színű székletet okozhatnak. "A fehér széklet oka lehet az epe belépése a GI traktusába, vagy ha a máj nem termel elegendő epét" - mondja Jennifer Inra, MD, a Brigham és a Női Kórház Gasztroenterológiai, Hepatológiai és Endoszkópiai osztályától. „Ha az epevezeték eltömődött egy kő vagy egy daganat miatt, az epe nem képes elérni a beleket, és a széklet kifehéredik. Ez gyakori olyan májbetegségekkel, mint a hepatitis és a cirrhosis. ”
Piros
Tegyük fel, hogy kakít (vagy bepisil) egy vörös árnyalatot. Mielőtt pánikba esne, gondold át, mit ettél a közelmúltban. "A répa mélyvörös színe a betacyanin nevű növényi vegyületből származik" - mondja Laura Cipullo, R.D., New York-i székhelyű táplálkozási szakember. "Ez akár két napig is színezheti a vizeletét és a kakáját, miután elfogyasztotta őket." Ha nem ette a gyökérzöldséget, akkor a tettesek lehetnek paradicsom, ételfesték vagy akár áfonya. Ha úgy gondolja, hogy a vörös árnyalat nem egy ételből származott, akkor vér lehet a székletében, ami valójában a belek friss vére. Ez mindenképpen indokolja az orvos látogatását. "A székletben lévő élénkvörös vér polipra, gyulladásra, diverticulitisre vagy akár vastagbélrákra utalhat" - mondja dr. Zutshi.
Sárga
Ha sárga piszkot észlel, amely lebeg, akkor problémái lehetnek a zsír emésztésével. Ennek oka lehet az epehólyag eltávolítása, súlycsökkentő gyógyszerek szedése vagy különféle műtétek. "A sárga, zsíros és zsíros széklet krónikus hasnyálmirigy-gyulladásra vagy lisztérzékenységre utalhat" - mondja dr. Inra.